15 Hábitos comunes que pueden dañar sus riñones

Se puede vivir una vida bastante normal con sólo el 20 por ciento de su función renal. Es por ello que una disminución constante y gradual daños a los riñones a menudo puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. A veces, incluso los hábitos comunes pueden causar daño a los riñones y cuando los problemas se descubrieron por fin, puede ser demasiado tarde.

Los riñones realizan muchas funciones tales como producir hormonas, sangre, filtro de absorción de minerales, producen la orina y mantener un equilibrio ácido-alcalino saludable. No hay vida sin los riñones.

El cuidado de los riñones es imprescindible para vivir una vida sana y una vida de calidad a largo. Si desea que sus riñones para prosperar y que sirven también para su buen estado de salud, los hábitos que dañan los riñones deben ser evitados.

¿Qué causa problemas en los riñones? Hoy en día, Boldsky a compartir con ustedes algunos hábitos comunes que dañan los riñones.

Tener un vistazo a los riñones razones perjudiciales.

El hábito Sugary Soda

Soda El hábito es uno si los principales hábitos que dañan los riñones. Un estudio muestra que las personas bebían dos o más bebidas gaseosas están en un mayor riesgo de enfermedad renal. La proteína se filtra en la orina en caso de daño renal. La proteína en la orina (proteinuria) es un signo temprano de daño renal. Cuando fue descubierto en esa etapa, la enfermedad todavía puede ser reversible.

Déficit de vitamina B6

Esta es también una de las razones de riñón perjudiciales. Una dieta saludable es importante para una buena función renal. Según un estudio, la deficiencia de vitamina B6 aumenta el riesgo de cálculos renales. Para la función renal óptima, usted debe consumir al menos 1,3 miligramos de vitamina B6 al día. Las fuentes más ricas de esta vitamina son el pescado, garbanzos, hígado de ternera, patatas y verduras con almidón y frutas no cítricas.

La falta de ejercicio

El ejercicio es otra buena manera de proteger sus riñones. Un estudio sugiere que las personas que hacían ejercicio tenían 31 por ciento menos riesgo de desarrollar cálculos renales. Mantener un peso saludable reducirá sus posibilidades de cálculos renales. No hacer ejercicio es uno de los hábitos que dañan los riñones.

La deficiencia de magnesio

¿Qué causa problemas en los riñones? La deficiencia de magnesio puede causar problemas en los riñones. Si usted no recibe suficiente magnesio, el calcio no puede obtener correctamente absorbida y asimilada. Esto puede resultar en la sobrecarga de calcio y la formación de cálculos renales. Para evitar que se debe tomar magnesio en su dieta. consumir vegetales de hoja verde, legumbres, semillas y frutos secos y el aguacate.

Menos del sueño

No dormir adecuadamente en cuenta los riñones razones perjudiciales. Una buena noche de sueño es muy importante para los riñones. Una investigación ha demostrado que la alteración crónica del sueño puede causar enfermedad renal. tejido renal se renueva durante la noche, por lo que las interrupciones del sueño pueden causar daño directo a este órgano. Debe tener Atleast ocho horas de sueño nocturno.

No beber suficiente agua

Los riñones necesitan para conseguir adecuadamente hidratado para realizar sus funciones. Si usted no bebe suficiente líquido, las toxinas pueden empezar a acumular en la sangre. Beber por lo menos 12 vasos de agua al día es bueno para los riñones. Una manera fácil de ver si está bebiendo suficiente es para comprobar el color de su orina. Su orina se concentra de color amarillo.

No vaciar la vejiga temprano

Cuando la naturaleza llama, que debe escuchar. Retención de orina en la vejiga es una mala idea. Si se hace de manera regular, puede aumentar la presión de la orina en los riñones y provocar insuficiencia renal.

Consumir demasiado sodio

Esta es una de las razones para el fracaso renal. La sal es importante para el cuerpo, pero se debe limitar su consumo. Sobre el consumo puede aumentar su presión arterial y poner demasiada tensión en los riñones. No más de 5,8 gramos de sal se deben comer todos los días.

El consumo de cafeína demasiado

A menudo se consume más cafeína que usted piensa que hacemos. La cafeína está presente en muchos refrescos y bebidas gaseosas, bebidas energéticas y café. Su presión arterial se eleva debido al conseguir el exceso de cafeína y sus riñones estará en riesgo. Usted debe limitar la ingesta de cafeína.

sanalotodo abuso

A veces se toman medicamentos con demasiada frecuencia y en dosis demasiado grandes. Cuando se produce el dolor, es tan fácil simplemente tragar la píldora. Sin embargo, usted debe pensar dos veces. Todas las drogas farmacéuticas vienen con efectos secundarios, y muchos provocar daños en los riñones.

Falta de sus Medicamentos

La presión arterial alta y la diabetes son dos enfermedades muy comunes en su mayoría causada por su estilo de vida y dieta poco saludable . Si ya dispone de ellos, ya que pueden dañar sus riñones lentamente. Sin embargo, si usted está tomando sus medicamentos correctamente, el daño se puede prevenir. Proteger sus órganos preciosos tomando los medicamentos prescritos.

demasiado la proteína

De acuerdo con una investigación de tomar demasiada proteína en su dieta puede dañar los riñones. El subproducto de la digestión de las proteínas es el amoníaco. Es una toxina que sus riñones necesitan para neutralizar. Más proteína significa un mayor esfuerzo para los riñones, que pueden conducir a la función de los riñones disminuye.

No tratamiento de infecciones comunes rápidamente y correctamente

A veces se ignora un simple resfriado. Se fuerza a su cuerpo para el trabajo y no toma rest.That adecuada puede causar daño a los riñones. Los estudios han demostrado que las personas que no están dispuestas para descansar y sanar adecuadamente, a menudo terminan con la enfermedad renal.

El exceso de consumo de alcohol

Las toxinas que se encuentran en el alcohol no sólo dañan el hígado, sino también sus riñones. Esto aumentará la carga de trabajo en los riñones y que se dañe lentamente. Una forma de evitar la enfermedad renal es beber alcohol con moderación.

Fumar

El fumar se ha relacionado con la arteriosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el suministro de sangre a todos los órganos vitales, incluyendo los riñones. Según el estudio, dos cigarrillos al día son suficientes para duplicar el número de células endoteliales presentes en la sangre. Esta es una señal de daño arterial.