Todos experimentamos la ira de vez en cuando, pero lo que si experimentamos esta emoción humana todo el tiempo? Pues bien, nuestras relaciones irían para una sacudida. Los seres humanos se sienten ira cuando se asustan, herido o muy decepcionado. Es una respuesta natural, pero si no se expresa con gracia, la cosa iría sin control tanto en el lugar de trabajo, así como la vida personal. Esa es la razón por la que es importante buscar formas de controlar la ira. En este artículo, usted encontrará una lista de alimentos para controlar su ira.
¿Ha oído acerca de la relación mente-comida? Bueno, para ser más precisos, los alimentos que comemos influye en su estado de ánimo. Si cambia sus hábitos alimenticios, puede cambiar de opinión y también cambiar su vida. La investigación sugiere que la ira puede ser controlado parcialmente a través de la dieta. Los alimentos que comemos crea diversas sensaciones en el cuerpo. Algunos alimentos son relajantes, mientras que otros nos hacen más agresivo. Algunos alimentos desencadenan la ira, mientras que otros frenar la ira. Aquí está una lista de alimentos para controlar su ira.
Los plátanos:
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Comer plátanos regularmente si no todos los días. La vitamina B y potasio presente en los plátanos ayudan a relajarse así. Es una solución rentable para su manejo de la ira.
Las nueces:
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Gracias a los ácidos grasos Omega 3, las nueces ayudan a mantener la calma y feliz.
Fideos:
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Aunque es posible que los odio, los comen deliberadamente si desea controlar su ira. Pero entonces, no trate de añadir la salsa picante a sus fideos.
La mantequilla de maní:
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Es sabroso y en la parte superior de la misma, ayuda a frenar su ira.
queso a la parrilla:
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Ir para una tostada con queso a la parrilla. Sus papilas gustativas se lo agradecerán, y su ira se mantiene bajo control también.
Las papas al horno: Read
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Las papas son ricas en carbohidratos y vitamina B. Ambos de ellos juegan su propio papel cuando se trata de bajar su presión arterial y disminuir el estrés. Comer los alimentos adecuados para controlar su ira podría resultar beneficioso para su salud mental también.
El mundo de hoy es un campo de batalla. Cada día, una guerra. Desde la conducción a través del tráfico a la manipulación de un largo día en la oficina, cada tarea requiere paciencia. Pero a veces, lo perdemos y enojamos. De hecho, la ira puede afectar a su salud. La ira es responsable de enrojecimiento de la piel, presión arterial alta y el estrés. Comer los alimentos adecuados para reducir la ira y pronto se enfríe sus nervios.
Por supuesto, hay otros consejos para controlar la ira. Ellos incluyen la meditación, ejercicios de relajación y otros ejercicios. Sin embargo, sus esfuerzos deben comenzar con el consumo de la dieta que se enfríe.
La ira, cuando no se maneja bien, se convierte en resentimiento. Albergar sentimientos negativos no es bueno para la salud. Hay muchos otros efectos secundarios graves de la ira. Antes de la ira se convierte en un patrón de comportamiento, es bueno para tratar con él. Es mejor controlar la ira en vez de permitir que se dañe la vida. Trate de comer los alimentos mencionados anteriormente, así como mantenerse alejado de la comida chatarra, materia picante y café. Confiar en los alimentos para controlar su ira debe ser su primer paso hacia una vida pacífica en este mundo desordenado.
