Ver PhotosLow dolor de espalda es uno de los problemas comunes entre varios profesionales que trabajan y una de las razones principales es el uso constante de la computadora durante mucho tiempo. Algunas de las otras causas son la lesión muscular, lesión de un ligamento debido al uso excesivo de los músculos, la presión sobre las raíces nerviosas y espondilitis. El medicamento sólo puede ser una cura temporal para el dolor, pero la mejor manera de tratar el dolor de espalda es a través de exercise.Exercises para el dolor de espalda baja y son ndash; 1.Camel Stretch – Uno de los mejores ejercicios para el dolor lumbar es Camel estiramiento. Sentarse en sus cuatro manos y las piernas. Lentamente levante la cadera y la cabeza, mientras que al mismo tiempo bajar el estómago hacia el suelo. Este es un gran ejercicio para la espalda baja y estira los músculos por lo tanto, curar el músculo strain.2.Supine Estiramiento de los isquiotibiales y ndash; Acuéstese sobre su espalda y manteniendo la pierna izquierda recta, levante la pierna derecha apuntando los pies hacia el techo. Mantenga la rodilla con ambas manos y asegúrese de que las manos son rectas. Asegúrese de que las caderas don "t subida mientras se estira la pierna derecha. Una vez que sienta el estiramiento detrás de los muslos mantener la posición durante 30 segundos. Esto no sólo endereza los músculos y los nervios, pero también ayuda al cuerpo a tomar strain.3.Partial Curl y ndash;.. el siguiente mejor ejercicio para el dolor de espalda baja es la práctica regular de la ondulación parcial extenderse derecha sobre su espalda con las rodillas dobladas y la cabeza levantada y la barbilla pegada al pecho Esta posición crea una cepa que es un gran entrenamiento para el . músculos, así como para los nervios este ejercicio se debe repetir 10 timesdaily.4.Hip ejercicio – Uno de los principal objetivo de los ejercicios para el dolor lumbar es quitarse la presión de la espalda baja para ello, el ejercicio de la cadera. es el mejor tratamiento. Acuéstese sobre su estómago y estirar las piernas apretando los músculos de la cadera. por lo tanto lentamente levante una pierna en la medida que pueda, sin doblar las rodillas. Esto afloja los músculos de los glúteos y apoya la espalda baja, por lo que el alivio a partir de ejercicios pain.Other para el dolor de espalda baja es la natación y caminar. El dolor de espalda debe ser atendido inmediatamente para evitar mayores consecuencias, como parálisis y el disco de deslizamiento.
