Ver PhotosThe aumento de la presión del trabajo y la competencia constante, ha dado lugar a la aparición temprana del proceso de envejecimiento. Este es uno de los motivos que la jubilación anticipada está ganando popularidad y productos anti-envejecimiento ganando impulso en el mercado. Según una investigación, vitaminas juegan un papel muy importante en el proceso de envejecimiento. Ellos han reconocido algunas de las vitaminas anti-envejecimiento, que pueden ayudar usted se aferra a la Uno mismo joven por más tiempo. Anti-envejecimiento vitaminas B12 1.Vitamin - proceso de envejecimiento golpea primero el cerebro. La contracción del cerebro da como resultado la pérdida de memoria y puede conducir a enfermedades como alziemer. En una investigación reciente, se tomaron muestras de sangre de las personas entre las edades de 61 a 87. Se observó que en el grupo, los que estaban sufriendo la pérdida de memoria tiene un bajo nivel de vitamina B12. "Se cree que muchos factores que afectan la salud del cerebro a estar fuera de nuestro control, pero este estudio sugiere que simplemente ajustando nuestra dieta a consumir más vitamina B12 a través de la ingesta de carne, pescado, cereales fortificados o leche puede haber algo que podamos ajustar fácilmente para evitar cerebro contracción y así que quizás guardar nuestra memoria ", dijo el autor del estudio, Anna Vogiatzoglou.The mejores fuentes de vitamina B12 son los cereales, pan, carne, pescado, queso, leche, huevos, setas y eggs.2.Vitamin e – La vitamina E es un antioxidante natural y se ha demostrado ser el mejor alimento para la piel. La ingesta de la cantidad adecuada de vitamina E puede prevenir las arrugas, manchas y manchas oscuras. Para mantener su piel joven en el proceso de envejecimiento, la ingesta de vitamina E es necesaria. Las mejores fuentes de esta vitamina antienvejecimiento son y ndash; almendra, soja, maní, espinacas, mango, brócoli y mayonesa. 3.Vitamin K – La vitamina K es un conocido anti-envejecimiento de la vitamina. La vitamina K asegura el buen funcionamiento del corazón, los pulmones, el hígado, el páncreas, los riñones y la sangre. Con la edad, se ha dado cuenta de que el cuerpo se enfrenta a la deficiencia de vitamina K. Los investigadores han encontrado que durante el proceso de envejecimiento, el cuerpo sufre un cierto tipo de inflamación, que puede ser el punto de partida de las enfermedades del corazón, artritis etc. La ingesta de vitamina K reduce estos síntomas y también dirige los trastornos digestivos. Las fuentes de vitamina K son y ndash; El brócoli, lechuga, espinacas, tomates, repollo, frijoles y carne magra. 4.Vitamin C – La vitamina C ayuda a proteger perjudiciales de las células y retrasar el proceso de envejecimiento. Este anti-envejecimiento vitamina funciona en la alimentación del cuerpo internamente y, por tanto, es útil para mantener a raya las enfermedades. Durante el proceso de envejecimiento es la deficiencia de hierro, especialmente en la mujer. La ingesta de vitamina C aumenta la absorción de la vitamina C. También asegura piel libre de arrugas. Las fuentes de vitamina son y ndash; frutas cítricas, tomates, verduras y patatas amarillas y rojas. Estos son cuatro vitaminas anti-envejecimiento que deben ser consumidos en cantidad suficiente, especialmente a partir de la edad de 40. El anti-envejecimiento vitaminas, protege el cuerpo contra las probabilidades de envejecimiento.
