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Todos nosotros son conscientes de los efectos nocivos de los mariscos para el corazón y la línea de la cintura. Pero vamos por que como no podemos resistir. Pero el famoso cardiólogo estadounidense, Melda Dolan dice que es perjudicial para el paladar también. Para mantener un corazón sano, un cambio en el estilo de vida siempre es buena. El primer paso y el más fácil para los que se va a comprar y cocinar los ingredientes frescos. Dieta siempre paga el papel importante para la salud del corazón. Melda también sugiere consejos fáciles para tener una cocina saludable: 1. Las tiendas de comestibles local nos pueden proporcionar artículos frescos, lácteos, mariscos y meat.2.Do nunca pasan de pescados y mariscos, incluyendo las comidas congeladas o productos enlatados, que son abundantes con sodio perjudicial y carbohydrates.3.Use hierbas frescas como la albahaca, menta, romero, ajo, etc para añadir sabor al cocinar en lugar de salt.4.Butter puede ser reemplazado con aceite de oliva o vegetal, que será más saludable y más sabroso. 5.Bake, hervir o asar los alimentos, en lugar de freír. La cocción lenta ofrece los mejores sabores de verduras y carne. 6.Fish y pollo son bajos en grasa. El pescado contiene ácidos grasos omega, importantes en el manejo de los lípidos del cuerpo. Así incluirlos como todo lo que pueda. carne de cerdo y 7.Red deben disminuirse tanto en la dieta, ya que son altos en grasa, lo que puede acelerar el proceso de aterosclerosis o endurecimiento de las arterias. Esto puede conducir a enfermedades del corazón. 8.Enjoy frutas frescas para postres. Pastel o helados pueden ser evitados, ya que contienen gran cantidad de calorías. 9.Alcohol ingesta debe reducirse a una bebida por día. El vino tinto se puede tomar en una medida ya que contiene flavonoides y antioxidantes que son buenos para el corazón. Pero demasiado de cualquier cosa va a hacer único daño incluyendo la obesidad, apoplejía y presión arterial alta. 10. La cantidad que sirve puede hacerse pequeño. Reemplazar los grandes platos con platos más pequeños, aperitivo de tamaño.
