9 consejos de gran alcance sobre cómo entrenar a su cerebro para BE HAPPY

9 extremidades de gran alcance sobre cómo entrenar a su cerebro para SER FELIZ

9 extremidades de gran alcance sobre cómo para entrenar su cerebro para ser feliz

desde nuestra primera infancia, nuestro cerebro está siendo entrenado por las experiencias de nuestra vida. En un nivel muy básico, nos enteramos de que le duele, cuando tocamos algo caliente y nos enteramos de que hay tipos de personas que podemos confiar y otros que no podemos. Esta formación del cerebro no se detiene cuando nos hacemos mayores, todavía puede tomar medidas positivas para re-entrenar a su cerebro, lo que le hará pensar de manera diferente. Esta formación del cerebro ocurre de manera natural en nuestras vidas a través de, por ejemplo, nuestra elección de carrera: un contador está capacitado para tener siempre una visión prudente de un conjunto de libros o, en otras palabras, siempre que mirar el peor de los casos, y esto puede afectar su visión de la vida en general. Al igual que este tipo negativo del trabajo de formación, por lo que puede un tipo positivo de la formación; Por lo tanto, leer nuestros 9 consejos sobre cómo usted puede entrenar a su propio cerebro para ser feliz:

1. Cuenta tus bendiciones: 10 minutos de agradecimiento

Sí, 10 minutos de agradecimiento de un día tremendamente pueden cambiar su vida! En la actualidad el estilo de vida agitado, la gente tiene un hábito de andar, haciendo lo que hacen y olvidando que parar y sentirse agradecido. Puede empezar por enseñar a su cerebro para buscar las cosas buenas de la vida, con sólo tomar algún tiempo para hacer un balance de lo que tienes, en lugar de lo que no tienen. La investigación ha demostrado que, si se establece un lado diez minutos al día para enumerar las cosas que salieron bien en el día, las cosas que estás agradecido (a su familia, amigos, salud, sus conocimientos, sus talentos, etc ...), entonces esto puede tiene un marcado efecto en su actitud mental, que le ayudará 'instalar' actitud mental positiva en sus hábitos diarios y hacer que funcione de forma natural y automática.

2. Moderar sus pensamientos negativos con un "y así lo ?! 'frase

Pruebe siempre la adición de un" ¿y qué' de cada pensamiento negativo que entra en su cabeza. Cuando se piensa: 'Yo nunca encontrará a otro hombre como él "cambio a' Yo nunca encontrará a otro hombre como él, y así lo ?! Nos encontraremos a alguien que es aún mejor "Cuando se empieza a considerar el lado positivo de cada jugada, se puede comenzar a obtener los problemas en una perspectiva mejor!; verá cómo su visión de su futuro va a alegrar!

3. Aceptar la realidad, pero mantener una actitud mental positiva

Usted no tiene que fingir que todo en el jardín es color de rosa para mantener una actitud mental positiva, y la aceptación de la realidad es un paso más cerca de la felicidad. Es otra manera de usar la magia 'y así lo' frase. Por ejemplo; "No me puedo permitir salir de esta horrible casa este año. Acepta el hecho primero. Sí, no se puede mover sin embargo, y así lo ?! Si guarda un poco de dinero, entonces usted podría ser capaz de moverse después de algún tiempo.

4. No se puede comparar, inspirado por el éxito de otras personas en lugar

La comparación y la inspiración son dos tipos diferentes de vibraciones, uno es negativo y el otro es edificante y positivo. Conseguir la inspiración de los que tienen más éxito de lo que, en lugar de compararse con ellos. La investigación ha demostrado que las personas que comparan constantemente a sí mismos a otras personas que están mucho mejor, que ellos mismos son los más propensos a ser infeliz. No hay ningún punto en la comparación de su vida a la de un multimillonario y se sienten frustrados. En cambio, mira donde está viniendo, probablemente, que solía ser en una miseria total y que podía hacer un gran avance y lograr sus sueños ... Si pudiera hacerlo, entonces usted también puede hacerlo; ser inspirado por su historia de vida, en lugar de comparar ...

5. Leer libros inspiradores

Cuando estás en la escuela, a entrenar a su cerebro mediante la lectura y usted puede hacerlo ahora, cuando eres un poco mayor también. Lectura de cuentos inspiradores de cómo otros salieron en la parte superior, en contra de todas las probabilidades, puede ayudarle a empezar a ver sus propios problemas como desafíos o peldaños hacia el éxito, en lugar de los desastres.

6. Su forma de pensar es un hábito, lo que significa que puede cambiarlo a su preferencia

Si ha fumado y luego se dio por vencido, o incluso si se ha utilizado para succionar el pulgar como un niño y, presumiblemente, no más, entonces usted sabe cómo romper el hábito. Su forma de pensar es un hábito demasiado, y se puede romper el hábito de pensar negativamente y hacer una actitud mental positiva su nuevo patrón tintineo, si usted está decidido a hacerlo. Cada vez que tenga un pensamiento negativo, sólo recuerda que se trata de un hábito irritante y un hábito que quiere dejar de fumar, al igual que lo haría con el tabaquismo.

7. Asegúrese de que sus pensamientos felices son reales

Algunas personas piensan que pueden ser felices simplemente diciendo a sí mismos de que todo está muy bien. Esto no puede funcionar, ya que sólo podría estar mintiendo a sí mismo y engañando a sí mismo, porque usted sabe cuál es la verdad de verdad; por lo diciéndose a sí mismo que está cómodo con su peso, cuando se sabe que no es así, no te hará feliz. Admitiendo que no está satisfecho con el peso actual y empezar a hacer algo de ejercicio, con el fin de arreglar eso, es un enfoque mucho más positiva y realista, que no sólo le traerá grandes resultados, pero también más confianza para obtener más logros.

8. ¿Cómo ser feliz? Reevaluar su pasado

¿Cómo se escribe su propia historia de vida puede afectar la forma en que se piensa en la actualidad. Los psiquiatras intentan conseguir a una persona deprimida para reescribir su propia historia de vida, concentrándose en las cosas buenas que ocurrieron, en lugar del mal y esto puede ayudar a cualquier persona a alcanzar una perspectiva más positiva y feliz. A menudo, cuando hacemos revivir el pasado, nos encontramos con que, incluso durante los peores momentos de nuestra vida, algo bueno vino a ser la misma.

9. ¿Cómo mantener una actitud positiva?
Use palabras positivas a menudo!

Las palabras pueden cambiar su cerebro. Si se hace un hábito y el uso de palabras positivas muy a menudo, todos los días, se iniciará automáticamente la sensación más feliz, porque las palabras positivas y la autonomía pueden cablear el cerebro para la positividad. Por ejemplo, cuando alguien te pregunta "¿Cómo estás hoy? ', En lugar de responder' estoy bien ', o' todo está bien ', respondió algo así como" fantástico! Gracias! "O" estoy haciendo fenomenal! "Y tratar de sentir estas palabras cuando se les diga. Además, durante el día se puede "alimentar" su cerebro con la autorización, afirmaciones positivas, tales como: "Todos los días en todos los sentidos que estoy cada vez mejor y mejor" o "más sonrío, más bien que recibo", " tengo poder para hacer un cambio en cualquier momento quiero "," yo soy digno de los mejores y doy lo mejor '... el secreto de afirmaciones positivas es para sentirse bien cuando se les diga. Si su afirmación no produce una buena sensación dentro de ti, a continuación, cambiar su afirmación, hasta que te hace vibrar '' buena energía positiva, esto es cuando usted comenzará a ver los milagros suceden en su vida.

esperamos que haya encontrado nuestros consejos sobre cómo entrenar a su cerebro para ser feliz útil.

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feliz estancia