10 cosas que puedes hacer en lugar de hacer hincapié EN EL FUTURO
Cómo dejar de preocuparse? 10 cosas que usted puede hacer en lugar de destacando sobre el futuro
Todos pasamos por los pensamientos de lo que si esto ocurre, ¿y si eso sucede; pero la verdad es que ninguno de nosotros realmente sabe lo que pasará mañana. Tenemos muy poco control sobre donde la vida nos llevará siguiente, y no tiene control sobre lo que otras personas van a hacer, por lo que preocuparse por lo que podría ser - no va a cambiar nada, pero va a hacer que se enferme e infeliz. La planificación para lo inesperado no es algo malo, como poner un poco de dinero para un día lluvioso, pero haciendo hincapié sobre ella - es. Si usted es una de esas personas que están constantemente preocupados por lo que el futuro tiene reservado para usted, a continuación, leer estas diez cosas que usted podría estar haciendo lugar de hacer hincapié en el futuro.
1. Centrarse en la actualidad
En primer consejo sobre cómo dejar de preocuparse es centrarse en la actualidad. Piense en todas las grandes cosas se echa en falta hoy en día, mientras está sumido en sus pensamientos acerca del mañana. Es probable que esté tan concentrado en sus preocupaciones acerca de cosas que nunca puede suceder que se echa en falta todas las cosas maravillosas que están sucediendo en este momento. Mire hacia arriba y mirar a su alrededor. Disfrutar de la aquí 2. Recuérdese a sí mismo de todas las cosas que no sucedieron ¿Cuántas veces ha estado absolutamente convencido en su propia mente que algo terrible iba a suceder, y luego nunca lo hizo? Todos somos culpables de veces en pánico por algo que podría suceder que nunca lo hace, así que acordarse de aquellos tiempos que usted ha hecho esto antes y que le ayudará a conseguir sus pensamientos actuales en perspectiva. 3. Piense en las otras posibilidades también Otro buen consejo sobre cómo dejar de preocupante es tratar de pensar en las otras posibilidades también. Destacando sobre el futuro generalmente es causada por "what if" pensamientos, cosas como: "¿y si pierdo mi trabajo ', o,' ¿Y si fracaso mis exámenes". Tratar de contrarrestar esos pensamientos negativos por otros más positivos y considerar qué otra cosa podría suceder. ¿Qué pasa si usted perdió su trabajo y tiene una mucho mejor? ¿Qué pasa si usted no pudo su examen, re-tomó, y luego obtuvo un grado aún mejor de lo que había esperado nunca? 4. Mantenerse ocupado Estos pensamientos negativos sobre el futuro sólo entran en la cabeza porque se les deja y porque les dan el espacio para crecer. Desplazar los pensamientos negativos de su mente mediante la concentración en lo que está haciendo en este momento y manteniendo ocupado. Poner todo lo que tiene en lo que está haciendo hoy y que tomará su mente de su hincapié sobre el futuro. 5. Salir con amigos Este es otro gran consejo sobre cómo dejar de preocuparse. tiempo con buenos amigos pasar ayudará a traer de vuelta al aquí y ahora. Usted podría estar fuera disfrutando de sí mismo e incluso tal vez de escuchar las preocupaciones e inquietudes de la gente. Le ayudará a pensar en otra cosa para un cambio y, si es necesario, se puede pedir un poco de ayuda y asesoramiento también. 6. Entender que la preocupación no cambiará nada Pensando en un problema más de forma continua no ayudará a resolver todos modos, y preocupante realidad se interpone en el camino de que la toma de buenas decisiones. Cuando usted está estresado, realmente no se puede pensar con claridad, por lo que lo puso fuera de su mente, y la solución vendrá a ti. 7. ¿Qué es lo peor que podría suceder realmente? A menudo, cuando nos preocupamos por el futuro, se pierde de vista lo que es realmente importante. Si se va a perder su trabajo, por ejemplo, tendría que matarte? No, por supuesto que no lo haría, y que sería, sin duda, conseguir otro trabajo también. Lo peor que podría suceder es que usted tendría que apretarse el cinturón por un tiempo, hasta que encuentre otro trabajo. 8. Aparte un tiempo específico para pensar en el futuro A continuación buen consejo sobre cómo dejar de preocupante es simple: en lugar de preocuparse por el futuro todos los días, hacer una fecha en su agenda para hacer su preocupante! Esta es una técnica común que se recomienda para las personas que hacen hincapié demasiado acerca de las cosas. Usted tomar la decisión que va a hacer todo su preocupante en un momento determinado, en un día específico de la semana, y luego, usted tiene el resto de la semana para seguir adelante con disfrutar de la vida. 9. Encontrar un lugar seguro para relajarse También puede ser muy útil tener un lugar donde ir a relajarse y olvidar todas sus preocupaciones. Esto podría ser su dormitorio, o podría ser un banco de un parque. Hacen de este lugar, el lugar en el que nunca se preocupe, es su escondite de todos esos pensamientos negativos. Cuando las cosas se ponen demasiado en usted, usted entonces tiene un lugar para escapar de un rato y darle a su mente un descanso. 10. Mirar más allá de sus preocupaciones inmediatas para un futuro mejor Nuestro último consejo sobre cómo dejar de preocupante es que hay que recordar que nada dura para siempre. Incluso si usted tiene algunos momentos difíciles en el futuro, tratar de pensar en el futuro que existe más allá de estos malos tiempos. Llenar su cabeza con todas las cosas maravillosas que usted será capaz de hacer después de esto ha pasado. Es una mucho mejor manera de enviar su tiempo de preocuparse por lo que ni siquiera puede ocurrir mañana. feliz estancia!
y ahora Opiniones y pensar en mañana cuando llegue aquí.
