10 grandes consejos sobre cómo mantener RESOLUCIONES SU NUEVO DEL AÑO
10 grandes consejos sobre cómo mantener sus resoluciones de Año Nuevo
vamos a ser honestos, todos hemos hecho resoluciones de Año Nuevo que no hemos mantenido, y la mayoría de nosotros habrá hecho resoluciones que ni siquiera la última hasta el final del día de Año Nuevo, pero eso no nos detendrá hacer una nueva carga entera de las resoluciones de este año. Si desea romper el ciclo de resoluciones incumplidas de Año Nuevo, tenemos un plan de acción que debe seguir para hacer de este año promete a sí mismo - unos que usted guarda. Aquí están nuestros diez mejores consejos sobre cómo hacer nuevas resoluciones que va a mantener a este año.
1. Plan de antes de tomar una resolución
No espere hasta la medianoche en la víspera de Año Nuevo para pensar en sus resoluciones de Año Nuevo, empezar a hacer los planes para ellos ahora, porque los espolón de las resoluciones momento en que se hacer después de demasiado champán en la noche, están condenadas al fracaso. Piense en lo que está planeando hacer con antelación y decidir cómo va a evitar la tentación. Un poco de visión de futuro ahora le ayudará a mantener a sus resoluciones de Año Nuevo hasta bien entrado el Año Nuevo.
2. Establecer objetivos realistas
Si establece el listón demasiado alto, que son más propensos a fallar, por lo que ser realista acerca de los objetivos que se van a fijarse. Si come demasiado chocolate, a continuación, establecer una meta de comer menos, más que engañando a sí mismo que va a dar de comer chocolate por completo.
3. Decirle a todos lo serán sus resoluciones
No haga Año Nuevo promete sólo para sí mismo, decir a todos tus amigos y familiares acerca de qué es lo que va a lograr. Esto hará que sea mucho más fácil cumplir con su resolución y obtendrá un poco de aliento y apoyar también. La mejor opción sería la de compartir su resolución con un amigo. Hacer algo como dejar de fumar es mucho más fácil de hacer, cuando usted y un amigo está pasando por lo mismo juntos.
4. Haga una lista de motivación
Haga una lista de las razones por las que usted está haciendo su resolución y que le ayudará a motivar en el futuro. La lista debe incluir todas las cosas que va a ganar por pegar a sus resoluciones, como el ahorro de dinero, pudiendo llegar a ser más activo, o incluso ser capaz de vivir más tiempo. Mantenga la lista con usted, para que pueda referirse a ella en momentos de tentación y tratar de añadir a la lista con el paso del tiempo.
5. Divida las metas en partes manejables
Establecer un objetivo, como por ejemplo algo como "estar en forma", o la pérdida de peso ", es muy vaga y que sería fácil que renunciar a. Romper su resolución en metas alcanzables, más pequeño que se puede medir. En lugar de "ponerse en forma", es posible que desee establecer un número de millas que desea ser capaz de ejecutar cómodamente y, en lugar de "perder peso", se podía aspirar a perder una cierta cantidad de libras en seis meses.
6. Mantenga un registro de su progreso
Mantenga un diario de su progreso y que le ayudará a ver lo bien que está haciendo. Si su objetivo es perder peso, por ejemplo, puede ser muy desagradable centrarse en su gran objetivo de, por ejemplo, 30 libras, pero si ves que está haciendo un progreso constante hacia ese objetivo, se le dará la motivación para continuar.
7. Dése Premios en
Darse poco trata cuando llegue a pequeños hitos pueden ayudar a proporcionarle la motivación para continuar. Si ha dejado de fumar durante tres semanas, usted podría pasar algo del dinero que ha ahorrado en algo sólo para ti. Si resuelto a comer más sanamente, a continuación, una pizza de una sola vez no sería el fin del mundo. Sólo asegúrese de que usted no sopla todo su trabajo duro y volver a sus viejas costumbres sin embargo.
8. Obtener un poco de apoyo
En función de lo que su resolución es, que tiene el apoyo de otras personas que han pasado por la misma situación puede ser muy útil. Encuentra a tus conocidos que han dado éxito de fumar, peso perdido, o cortar en su consumo de alcohol, y pedir su consejo y por su apoyo también, cuando lo necesite. Si han pasado por el mismo proceso, ellos sabrán exactamente cómo se siente y lo que está pasando.
9. No permita que un resbalón hacer que salga
No se castigue si se desvía del curso, ya que es muy probable que suceda. Basta con echar un día a la vez y, si no se desliza, tratar de resolver por qué y lo que lleva a ese resbalón y usted será capaz de evitar que ocurra de nuevo la próxima vez.
10 . Adhieren a sus armas
No importa qué parte de una red de apoyo que tiene a su alrededor o la cantidad que ha planeado con antelación, en última instancia, si está o no se pega a su determinación será totalmente Depende de usted. Estos consejos le ayudarán, pero el consejo más importante de todos es - no darse por vencido. Algunas cosas son difíciles de conseguir, pero es por eso que son importantes para lograr. Se pega con él, y se le alegra que usted lo hizo
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feliz estancia!
