7 graves efectos secundarios de Almonds

Las almendras han sido siempre una fuente de nutrientes y energía. Para los niños, las almendras son una parte de tentempiés, para los adultos que vigilan su peso, las almendras son aperitivos. Las almendras están llenas de hidratos de carbono, proteínas, grasas, magnesio y más. Es por eso que usted encontrará que las almendras son una parte integral de desayuno en muchos hogares de la India. Uno puede comer almendras como crudo o tostado. Las almendras también están disponibles en forma de harina, mantequilla, aceite y leche de almendras! No importa la forma en que uno consume, almendras dan a nuestro cuerpo una buena dosis de nutrientes.

Pero como dicen, demasiado de cualquier cosa que no es saludable. Lo mismo se aplica a las almendras también

Top 7 Efectos secundarios de almendras:.

Las almendras vienen con su propia parte de los efectos secundarios, algunos de los cuales son:

1. Problemas gastrointestinales: Read

El consumo de una gran cantidad de almendras puede conducir a estreñimiento y distensión abdominal, ya que son altos en fibra. Si su cuerpo no está acostumbrado a procesar gran cantidad de fibra, que puede conducir a malestar estomacal. Dado que los frutos secos son difíciles de digerir, que conduce a un exceso de tensión en el abdomen. Si usted tiene un sistema digestivo débil y es propenso a trastornos digestivos, usted debe controlar su ingesta de almendras. Una manera de manejar esto es beber mucha agua. Sino también tener en cuenta que beber agua en exceso conduce a un desequilibrio de sodio en el cuerpo.

2. Interacciones de medicamentos:

Si usted está en una dieta rica en manganeso y se consumen las almendras, que podría dar lugar a interacciones con otros medicamentos. Esto se debe a las almendras también son ricos en manganeso. Alta cantidad de manganeso en el cuerpo interactúa con laxantes, antibióticos y ciertos medicamentos para la presión arterial. Sólo necesita 1,3 a 2,3 mg de manganeso en su dieta diaria.

3. Sobredosis de vitamina E:

Se requiere aproximadamente 15 mg de vitamina E todos los días. Por el consumo de grandes cantidades de almendras, es posible llegar por encima de 1000 mg de la ingesta requerida. Los efectos secundarios del exceso de vitamina E son diarrea, flatulencia, visión borrosa, dolores de cabeza y mareos, y el letargo.

4. Aumento de peso:

Uno de los principales efectos secundarios del consumo excesivo de almendras es el aumento de peso. Dado que las almendras contienen 14 g de grasa y 163 calorías por onza. Si no se está quemando cantidad distancia suficiente de calorías, que sin duda acumulan en las libras como su cuerpo va a almacenar el exceso de calorías en forma de grasa. Por lo tanto incorporar las almendras en su dieta diaria como parte de un plan de alimentación. Si está manteniendo su peso, asegúrese de que las almendras son parte de su consumo de calorías de 2000. Si usted está tratando de perder peso, a continuación, dejar que las almendras dentro de la ingesta de calorías 1200-1500.

5. Aumenta el nivel de tóxicos en el cuerpo:

Este es uno de los principales efectos secundarios de comer demasiadas almendras. Se conocen las almendras amargas que contienen ácido cianhídrico, que conduce a los síntomas, como la ralentización del sistema nervioso, problemas para respirar, que también puede ser fatal.

6. Reacciones alérgicas:

Este es un efecto secundario poco común, pero algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a las almendras. Aquí los síntomas serán erupciones cutáneas, dificultad para respirar, etc.

7. Presencia de bacterias:

Este efecto secundario no es específico de almendras, pero al ser una parte de la familia de nuez, almendras son propensos al crecimiento bacteriano. Dependiendo de donde se cultivan, las almendras podrían ser sometidos al crecimiento de bacterias dañinas, que puede conducir a problemas de salud si se consume sin una limpieza adecuada. De hecho, en muchos países la venta de almendras crudas es ilegal.

Así que, ahora que ya conoce los efectos secundarios almendras, tomar decisiones informadas y mantenerse sano y seguro. No hay ninguna duda sobre el hecho de que las almendras son buenas para nuestra salud, pero la moderación es la clave. Hable con su nutricionista y decidir sobre el número de almendras al día es bueno para usted.

Infórmennos cualquier otro efecto secundario de las almendras que han experimentado en la sección de comentarios.