La batata pertenece a la familia Convolvulaceae. Este vegetal es dulce y almidón. Es una rica fuente de nutrición. Es asequible también.
Las patatas dulces son ricas en carotenos. También contienen hierro, cobre, ácido fólico y manganeso. Contienen casi el doble de la cantidad de fibras que otras patatas. No es de extrañar que las patatas dulces son cuña una gama de beneficios para el cuerpo humano!
jugo de patata dulce es igual de bueno para nosotros. Para preparar el jugo de la patata dulce, sólo hay que jugo de ellos. Puede agregar las zanahorias y jengibre para el sabor
Valor nutricional:.
Por lo tanto, lo que le da la batata todos estos beneficios medicinales? Aquí está la tabla nutricional de los vegetales que le dirá cómo funciona en el cuerpo
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy86 Kcal4% Carbohydrates20.12 g15.5% Protein1.6 g3% Total Fat0.05 p < 0,5% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber3 g8% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.557 mg3.5% pantoténico acid0.80 MG16 MG15% Pyridoxine0.209% Riboflavin0.061 mg5.5% Thiamin0.078 mg6.5% vitamina A14187 IU473% MG4 vitamina C2.4 La vitamina% E0.26 mg 2% vitamina K1.8 μg1.5% ElectrolytesSodium55 mg3.5% Potassium337 mg7% MineralsCalcium30 MG3% Iron0.61 mg7.5% Magnesium25 mg6% Manganese0.258 MG11% Phosphorus47 mg7% Zinc0.30 MG3% Phyto -nutrientsCarotene-α7 g-caroteno-ß8509 g-Crypto-xantina-ß0 μg-
Ahora vamos a ver los beneficios para la salud de jugo de patata dulce (Shakarkandi Ka Ras):
1. Estabilización de azúcar en la sangre:
La batata es una fuente rica en caroteno y vitamina caroteno componentes B6.The aliviar el azúcar en la sangre al responder a la insulina. La vitamina B6 restringe la enfermedad cardiaca relacionada con la diabetes.
2. La vitamina D Fuente:
La vitamina D es importante para la salud de los dientes, los huesos, la piel, los nervios y la glándula tiroides. La batata es una rica fuente de vitamina D. Se mantiene nuestros huesos en buen estado de salud.
3. La digestión saludable:
Este sorprendente beneficio de jugo de patata dulce promueve una digestión saludable. Esto se debe a las patatas dulces contienen una rica cantidad de fibra dietética. Limpieza del tracto gastrointestinal, estas fibras ayudan a la digestión saludable. El alto contenido de fibra también ayuda a manejar el estreñimiento.
4. Úlcera de estómago Cure:
El contenido de vitamina D, beta caroteno, potasio y calcio en la batata reduce la posibilidad de úlceras. Por lo tanto, si usted está sufriendo de úlcera de estómago, incluyen jugo de patata dulce en su dieta.
5. Desarrollo Fetal:
La batata es una rica fuente de ácido fólico, que es útil y necesario para el desarrollo del feto. Por lo tanto, si está embarazada, atracones de batata es justo lo que hacer.
6. La inflamación contra:
Consumir jugo de patata dulce con regularidad, si usted está sufriendo de quemaduras de corazón, la acidez y otros problemas inflamatorios relacionados. Esto se debe a que las patatas dulces contienen diversos minerales y vitaminas.
7. La vitamina B6 Fuente:
La batata es una fuente increíble de vitamina B6. Esta vitamina es necesaria para reducir el nivel de homocisteína en nuestro cuerpo. Se produce químicamente en nuestro cuerpo, que, si no se controla, conduce a problemas digestivos y enfermedades del corazón.
8. Fuente de magnesio:
Las patatas dulces son también una rica fuente de magnesio. Considerado como un mineral antiestrés, este mineral ofrece la relajación de cuerpo y mente.
9. Gran fuente de vitamina C:
La vitamina C es requerido por el cuerpo para protegerse de la gripe y los resfriados y otras infecciones virales menores. También es monumental en la formación de células, los dientes y las células sanguíneas. Se acelera la cicatrización de las heridas. Las patatas dulces contienen grandes cantidades de vitamina C. Su jugo puede ayudar a construir su sistema inmunológico.
10. Fuente de hierro:
Hierro proporciona energía, y sabemos lo importante que es ser enérgico. jugo de patata dulce proporciona hierro. Ayudar en la formación de glóbulos blancos, dulce ingesta de jugo de patata ayuda a lidiar con el estrés adecuadamente. Se fortalece el sistema inmunológico del cuerpo. También ayuda el cuerpo del metabolismo adecuado de proteínas.
11. El alivio de los calambres musculares:
La deficiencia de potasio puede conducir a calambres en los músculos. También hace que los músculos sean más susceptibles a las lesiones. La batata es una rica fuente de potasio. Si haces ejercicio regularmente, tomar jugo de patata dulce con regularidad para mejorar la salud muscular. También proporciona un alivio de los calambres musculares.
Así que, ¿qué estás esperando? Ir a comprar las patatas dulces, llevar a cabo el exprimidor y recuperar la salud!
¿Sabe usted de cualquier otro beneficio de jugo de patata dulce? ¿De qué manera se incorporan esto en su dieta? Disparar un comentario y háganos saber.
