10 Salud ventajas asombrosas de sorgo (Jowar)

¿Está sufriendo de estreñimiento y quieren deshacerse de él inmediatamente? ¿O es que el temor de contraer cáncer mantiene despierto por las noches? Hay un ingrediente que puede mantener a estos problemas, y muchos otros, en la bahía!

Si usted se está preguntando qué es lo que estamos hablando, no es más que el sorgo, una hierba nativa de climas tropicales y subtropicales. ¿Le gustaría conocer los muchos otros beneficios Sorgo? Por favor, seguir leyendo

Aquí es todo lo que necesita saber acerca de la nutrición Sorgo:

1. Mejora la digestión:

El sorgo contiene una buena cantidad de fibra dietética (48% de la fibra dietética recomendada diaria necesaria) y ayuda a mejorar la digestión. La fibra dietética es un agente de carga que agrega volumen a las heces y ayuda a que pase sin problemas a través del tracto digestivo. El sorgo ayuda a mejorar las condiciones de salud y trata digestivos como gases, diarrea, distensión abdominal, estreñimiento y dolor de estómago (1).

2. Anticancerígenas:

capa de salvado de sorgo contiene muchas lucha contra el cáncer y los radicales libres antioxidantes eliminación que son esenciales para el cuerpo. Algunos de estos antioxidantes son exclusivos de sorgo y, por tanto, sorgo se convierte en un eficaz anti-cancerígenos. Los antioxidantes ayudan a los radicales libres de purga, que de otro modo pueden cambiar las células sanas del cuerpo en las células cancerosas (2).

3. Aumenta la salud del corazón:

El sorgo, como ya se ha discutido, está repleta de fibra dietética. La fibra abundante en sorgo ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) del cuerpo y reduce el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades arteriales (3).

4. Sin Gluten:

La enfermedad celíaca es una enfermedad relativamente nueva, que se caracteriza básicamente por una alergia al gluten que pueden tener síntomas graves. El gluten es un ingrediente ampliamente utilizado que hace que la vida de las víctimas de la enfermedad celíaca bastante difícil
.

Si usted sufre de la enfermedad celíaca o conoce a alguien que lo hace, incluyendo el sorgo y otros granos, aparte de trigo es la mejor cosa que hacer ( 4). Se puede comer sorgo sin sufrir de inflamación, daño gastrointestinal y náuseas.

5. Controla la Diabetes:

El sorgo ayuda a controlar las tendencias diabéticas. El exceso de carbohidratos por lo general se descomponen los azúcares simples y aumentan los niveles de glucosa del cuerpo que a menudo conduce a la diabetes.

El sorgo es rico en taninos, que contiene enzimas que prohíben la absorción de almidón por el cuerpo (5). Esta propiedad ayuda a regular los niveles de insulina y glucosa. Un equilibrio en los niveles asegura que los diabéticos no tienen que sufrir picos repentinos y descensos en los niveles de glucosa, lo que impide un shock diabético y otras complicaciones.

6. Huesos fuertes:

El magnesio es uno de los ingredientes principales de sorgo. El magnesio aumenta la absorción de calcio que ayuda a mantener los niveles de calcio, y esto a su vez ayuda a promover la salud de los huesos.

El calcio y el magnesio helpquicken remodelación del tejido óseo y también acelerar la curación de huesos dañados y el envejecimiento. Esto a su vez puede ayudar a prevenir enfermedades como la artritis y la osteoporosis (6).

7. Mejora la circulación:

El sorgo es rica en muchos minerales, como hierro y cobre. Al igual que el magnesio aumenta la ingesta de calcio, cobre aumenta la ingesta de hierro. Un aumento en hierro significa una mejor oxidación de la sangre, y esto conduce a una mejor oxidación de los tejidos, músculos, los órganos y el cuerpo. Esta oxidación es un resultado de la producción de glóbulos rojos que se refuerza por el hierro. A medida que se crean más glóbulos rojos, la circulación sanguínea sigue mejorando.

El hierro niveles garantizan que no se contrae anemia, lo que conduce a una reducción en la producción de glóbulos rojos, el daño celular, y no hay crecimiento celular (7).

8. Refuerzo de energía:

El sorgo contiene niacina, también conocida como vitamina B _{3, que ayuda a convertir los alimentos en energía para el cuerpo. La vitamina B 3 metaboliza nutrientes y ayuda a mantener los niveles de energía durante todo el día (8).}

9. Previene melanoma:

Uno de los beneficios de salud más eficaces de sorgo es la prevención del melanoma. Sabemos que el sorgo contiene muchos antioxidantes que combaten el cáncer que pueden ayudar a tratar los cánceres. El sorgo también es muy eficaz en el tratamiento de melanoma (un tipo especial de cáncer de piel), que se caracteriza por un crecimiento celular que contiene pigmento en el cuerpo. El bronceado en el sorgo puede tener efectos restrictivos sobre las células del melanoma (9).

10. Nutricional:.

El sorgo está repleta de nutrientes esenciales que no sólo son necesarias para el desarrollo, sino que también ayudan a mantener el cuerpo libre de enfermedades y mantener su salud (10) guía

Ahora que sabes un una considerable cantidad de nutrición sorgo, háganos saber si le vas a dar a este un intento. Por lo tanto, conseguir sus manos en un poco de hierba Sorgo y comparta con nosotros sus experiencias aquí. Deja un comentario más abajo!