Se podría haber comido un plátano amarillo, pero ¿alguna vez tener un plátano rojo? Si no es así, que en realidad no puede ser consciente de los increíbles beneficios de plátano rojo, y cómo es mejor que su primo amarillo! Pero entonces, no se preocupe; porque usted ha venido al lugar correcto!
Este post habla de los muchos beneficios de plátano rojo! ¿Quieres conocerlos? Seguir adelante y darle una lectura
Beneficios Red Banana - Top 15:
1. Rica fuente de Fibra Nutritivo:
plátano rojo, también conocido como el plátano dacca rojo es una gran fuente de fibra. Fibra o fibra es un carbohidrato no digerible obtenido a partir de plantas. Alimentos ricos en fibra es esencial para los movimientos intestinales regulares. Se recomienda a las personas con problemas intestinales crónicas tales como estreñimiento, indigestión o gases tener plátanos rojos. Un plátano rojo contiene 4 gramos de fibra, que se reúne el 16% del requisito diario de fibra. Come el plátano rojo puede controlar su peso y reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. 2. Prevenir los cálculos renales: bananas rojas son ricas en potasio, que es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo. El potasio previene la formación de cálculos renales, enfermedades del corazón y el cáncer. También ayuda en la retención de calcio que mejora la salud de los huesos. Los niños y los ancianos deben comer regularmente plátanos rojos. Esto se debe a que los niños necesitan más calcio que en los adultos para el desarrollo adecuado de los huesos y el crecimiento. Por otro lado, las personas de edad tienden a perder calcio, a medida que crecen. Por lo tanto, las personas por encima de los cincuenta años deben comer plátanos rojos diaria. 3. Rico en vitamina C: roja del plátano es rico en vitamina C, que es un antioxidante. La vitamina C protege contra los radicales libres, reduciendo así las posibilidades de cáncer y ataques al corazón. También fortalece el sistema inmunológico y el metabolismo. Un plátano rojo contiene un 16% de la dosis diaria necesaria de vitamina C. La vitamina C es muy importante para la salud en general y los que no favorecen las frutas cítricas como las naranjas y los limones se puede obtener una buena cantidad de vitamina C de plátano rojo. 4. Reducción de peso: plátanos rojos contienen menos calorías en comparación con otras frutas. Así que si se incluye el plátano roja en su dieta todos los días, se puede llenar el estómago sin consumir demasiadas calorías. Esto puede ser útil para mantenerse fresco y saludable durante todo el día. Un solo plátano contiene sólo 90 calorías, tiene alto contenido de fibra y es fácilmente roto. Que no contiene nada de grasa, por lo que puede consumir fácilmente incluso si usted tiene sobrepeso. La fibra presente en que no hará que se sienta hambre y tendrá lugar hará sentirse saciado por mucho tiempo. 5. Los plátanos rojo Mejorar la Sangre: plátanos rojos son ricos en vitaminas y antioxidantes, que ayudan en la mejora de la hemoglobina contar y la calidad de la sangre que fluye en su cuerpo. La vitamina B-6 es esencial para el metabolismo de proteínas y glóbulos rojos. También es esencial para la formación de la hemoglobina. Esto ayuda a la transformación de triptófano a serotonina. Se requiere para la fabricación de anticuerpos y mantener un sistema inmunológico saludable. También conserva el nivel de glucosa en la sangre. Un plátano rojo puede satisfacer el 20% de su necesidad diaria de vitamina B-6. La vitamina B-6 deficiencia conduce a la anemia. Así que si usted está sufriendo de anemia, a continuación, usted debe consumir de 2 a 3 plátanos cada día para mejorar su conteo de glóbulos rojos. Esto no sólo va a aumentar su inmunidad, pero también le energizará. 6. Una fuente instantánea de la energía: Los deportistas consumen gran cantidad de plátanos rojos durante los intervalos, ya que necesitan un impulso instantáneo de energía, y plátanos rojos puede dar energía instantánea. plátanos rojos pueden convertir los azúcares naturales en energía instantánea. Si usted le da plátanos rojos a sus hijos todos los días durante el desayuno, que pueden permanecer en tensión durante todo el día. Incluso los adultos que reciben muy menos tiempo para tener un desayuno rico puede consumir un plátano rojo en la mañana, lo que evitará que el letargo. Los plátanos también son buenos para el cerebro, y por lo que debería hacer que una parte importante de su desayuno. 7. Dejar de fumar con el plátano rojo: plátanos rojos están llenos de vitamina C, B-6, potasio y magnesio que son útiles para hacer frente a las secuelas de dejar de fumar. El potasio y el magnesio presente en el banano rojo ayuda al cuerpo a recuperarse de la abstinencia de nicotina repentina. Batalla con los efectos secundarios causados por la eliminación de nicotina mientras que le proporciona la energía y el cumplimiento. El dejar de fumar puede causar varios problemas físicos, así como psicológicos en ti. En las primeras semanas, su cuerpo pasa por muchos cambios que conducen al estrés, y los antojos repentinos y fuertes para la nicotina. En estas condiciones, usted no es capaz de satisfacer sus deseos de fumar, lo que conduce a estrés y la ansiedad de nuevo. También puede ir a través de síntomas tales como náuseas, agresividad, irritabilidad, depresión, letargo, dolores de cabeza y cambios de humor. Esto puede ser la fase más difícil para usted como su cuerpo y el cerebro tanto anhelan para fumar, pero si realmente quiere dejar de fumar, y luego tener el control sobre sí mismo y trate de hacer que el plátano rojo como un sustituto.
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