¿Usted está experimentando sofocos durante el día y sudores fríos por la noche? Usted podría estar experimentando los síntomas de la menopausia. Tome la comodidad de saber que no está solo. Hay muchas mujeres como usted que experimentan estos síntomas durante esta fase de su vida y que han tomado sobre sí mismos para combatir estos síntomas con el coraje, la perseverancia, y la gracia
También podría ser uno de ellos -. Si usted sigue los remedios caseros mencionados en este post. ¿Le gustaría saber más? Sigue leyendo
Los síntomas de la menopausia:.
Algunos de los síntomas comunes de la menopausia que las mujeres experimentan son los siguientes:
todas las mujeres no necesariamente pueden experimentar todos los síntomas. Usted puede tener sólo uno, dos o todos ellos. Además, aunque el grado de los síntomas puede variar de una mujer a otra.
¿Por qué se producen?
La menopausia es una fase en el período reproductivo de una mujer llega a su fin. En otras palabras, el ciclo menstrual se detiene y los ovarios dejan de producir huevos sobre una base mensual. Todos y cada mujer tiene un número fijo de óvulos en los ovarios y la ovulación de estos huevos está controlada por dos hormonas - el estrógeno y la progesterona. Sin embargo, como los óvulos en los ovarios llegan a su fin, estas hormonas femeninas empiezan a reducir dentro del cuerpo. Esto marca el comienzo de la menopausia y es la causa de los síntomas de la menopausia.
Por lo general, los conjuntos de la menopausia en cualquier momento desde la edad de 45. Sin embargo, en las mujeres, que han sido extirpados los ovarios debido a problemas de salud, juegos de la menopausia en las temprano. Esto se conoce como menopausia prematura (1).
¿Qué puede hacer?
Los síntomas de la menopausia se producen debido a los cambios en los niveles de hormonas femeninas. Por lo tanto, para controlar los síntomas, lo que necesita hacer algo sobre el tratamiento de los síntomas, así como los niveles de la hormona.
Afortunadamente, hay remedios caseros que las mujeres han estado utilizando desde tiempos inmemoriales para controlar sus síntomas. Junto con estos remedios caseros, es necesario comer una dieta saludable equilibrio, y hacer ejercicio regularmente para fortalecer los huesos y las articulaciones y también cultivar una afición para mantener su mente de este cambio de vida.
Aquí están los 30 remedios caseros simples que han demostrado ser eficaces en el manejo de los diversos signos y síntomas de la menopausia:
1. Aloe Vera:
los niveles de estrógeno
Una de las principales razones de síntomas de la menopausia se reduce. Reducción en los niveles de la hormona afecta el sistema urinario, senos, piel y cerebro. Por lo tanto, una de las mejores maneras de reducir los síntomas es mantener los niveles de estrógeno alto, y el jugo de Aloe Vera es muy eficaz en este sentido. Además de ayudar a sus niveles de estrógeno, el jugo también proporcionará alivio de los sudores nocturnos, sequedad vaginal y sofocos.
2. Remolacha:
Las mujeres menopáusicas tienden a perder minerales vitales y vitaminas a través de la orina. La remolacha es rica en los nutrientes necesarios. Por lo tanto, usted debe buscar para consumir el jugo de remolacha todos los días. Alternativamente, se puede consumir remolacha cruda o cocida en ensaladas, sopas y guisos. Remolacha también es rica en vitamina C y aumentará su inmunidad (2).
3. Regaliz:
Comúnmente conocido como mulethi, regaliz contiene estrógeno natural, y por lo tanto, ayuda a reducir los síntomas causados por bajos niveles de estrógeno (3). Disponibilidad de una tienda de alimentos naturales para la raíz de regaliz. Polvo de la raíz y consumir una cucharadita cada día. Si se encuentra el sabor apetecible, tomarlo con un poco de miel.
4. Leche:
Debido a las fluctuaciones hormonales, la absorción de calcio en el cuerpo se ve afectada. Como resultado, las mujeres menopáusicas están en un alto riesgo de desarrollar osteoporosis. Puede reducir las posibilidades de la osteoporosis mediante subiendo su consumo de calcio. La leche es una excelente fuente de calcio. Mira a beber tres vasos de leche todos los días para obtener la cantidad necesaria de calcio.
5. Semillas de calabaza:
Las semillas de calabaza se han encontrado para ser muy eficaz en la lucha contra varios síntomas de la menopausia (4). Las semillas contienen un compuesto químico que puede controlar la depresión, irritabilidad y cambios de humor - todos comunes durante la menopausia. Además, las semillas son una excelente fuente de zinc y magnesio que ayudan a prevenir la osteoporosis como después de los efectos. Por otra parte, se sabe que las semillas de calabaza para controlar las palpitaciones y mareos y también ayudan a regular los niveles de colesterol.
Haga una pasta de semillas de calabaza con un puñado de semillas de sésamo. Consumir esta pasta dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche, y notar la diferencia que hace.
6. Semillas de girasol:
Las semillas de girasol también ayudan a impulsar los niveles de estrógeno. Una vez que sus niveles de estrógeno aumentan, se encuentran muchos de los síntomas de la menopausia desaparecer (5).
Puede agregar semillas trituradas en un vaso de leche y consumir. También puede utilizar las semillas para aliviar la sequedad vaginal. Remojar las semillas en agua durante la noche. A continuación, hacer una pasta y aplicar en la vagina. Esto facilitará la sequedad y el malestar. PÁGINA ANTERIOR
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