Spirulina: ¿Qué debe saber acerca de este súper alimento

Spirulina ha hecho una marca increíble en el mundo de los súper alimentos. Se ha convertido en el nuevo suplemento dietético favorito de los dietistas y monstruos de la aptitud de todo el mundo.

La espirulina es una cianobacteria (algas azul-verdes) que es comestible. Se usa como un suplemento dietético, así como un alimento completo. Crece tanto en fresco, así como en agua salada.

suplementos de espirulina están disponibles en una tableta, forma de escamas o polvo.

Spirulina es una potencia interna de nutrientes y contiene aproximadamente 60% (51-71%) de la proteína. Tiene un alto contenido en proteínas y aminoácidos esenciales. La espirulina tiene un contenido muy bajo de metionina, cisteína y lisina en comparación con otras fuentes de proteínas.

Sin embargo, la espirulina es treinta veces más caro que las otras fuentes de proteínas fácilmente disponibles y mucho más populares como los productos lácteos y la carne.

a pesar de sus valores nutricionales, un adulto normal no debería consumir más de 4 gramos de espirulina en un día.

por lo tanto, en el artículo de hoy, estamos compartiendo algunos de los increíbles beneficios de salud de esta buena algas. Asegúrate de probar un vaso de un golpe o una espirulina espirulina agitar la próxima vez.

Spirulina está cargado de nutrientes

Puede que interesar para saber que una sola cucharada de espirulina puede fijar sus requerimientos de nutrientes para el día.

la espirulina tiene un alto contenido de proteínas, hierro, cobre y vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) y la vitamina B3 (niacina). Es muy baja en calorías y tiene buenas cantidades de ácidos grasos omega-3 y omega-6.

alto en antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias

La ficocianina, una antioxidante, es el principal ingrediente activo que se encuentra en la espirulina.

ficocianina da espirulina su fantástico color azul verdoso.

ficocianina lucha contra los radicales libres presentes en nuestro cuerpo y protege el cuerpo contra el daño oxidativo .

Se reduce el riesgo de cáncer oral

de acuerdo con algunos estudios, la espirulina tiene propiedades contra el cáncer, en particular contra el cáncer oral.

Muchos experimentos llevados a cabo en estos estudios han mostrado mejores signos de recuperación en las personas que sufren de fibrosis sub mucosa oral (OSMF) lesiones precancerosas, que es una enfermedad de las mucosas orales comunes.

Spirulina protege de las enfermedades del corazón y disminuye el colesterol malo

Spirulina tiene efectos significativos contra las enfermedades del corazón.

la espirulina se dice que bajar el nivel de colesterol malo (LDL) y los triglicéridos y puede aumentar el nivel de colesterol bueno (HDL), mejorando así la salud del corazón.

ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre

Según los estudios, la espirulina es muy eficaz en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

de acuerdo con estudios realizados en pacientes diabéticos tipo 2, la espirulina mostró resultados eficaces en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

lleva el control de la presión arterial

la presión arterial alta es la causa fundamental de las principales enfermedades crónicas como ataques al corazón o enfermedades renales.

los estudios han demostrado que la espirulina tiene un papel importante en la caída del nivel de presión arterial en individuos.

ayuda a combatir la anemia

el alto contenido de hierro en la espirulina hace que sea un agente muy eficaz en la lucha contra la anemia.

los estudios han demostrado que los suplementos de espirulina aumentó el contenido de hemoglobina de los glóbulos rojos.

la espirulina también mejora la función de la inmunidad del cuerpo.

eficaz contra los síntomas de la rinitis alérgica

la rinitis alérgica es causada por la inflamación de las vías respiratorias nasales, esto podría ser el resultado de alergias causadas por el polen, el polvo o pelo.

Según los estudios, el consumo regular de la espirulina reduce ciertos síntomas como estornudos y picazón en las personas que sufren de rinitis alérgica.

también dio un buen alivio de la secreción nasal y la congestión nasal, según el estudio realizado.

mejora la fuerza muscular y la resistencia

En algunos estudios, los suplementos de espirulina mostró signos eficaces de la mejora en las personas que sufren de menor resistencia y fuerza muscular.

La espirulina también es beneficioso para las personas que se cansan muy rápido debido a la fatiga.