Los superalimentos como el ajo, las especias, el té verde y la col rizada fueron un éxito importante en el año 2015. Este nuevo año 2016, los expertos han clamied que hay un poco más de superalimentos que cuando se añadido a su dieta hará en forma y mucho más saludable
Año Nuevo es todo acerca de empezar de nuevo.; y con la introducción de estos súper alimentos de 2016, los expertos en salud están prometiendo una disminución radical de enfermedades y otras dolencias que han afectado a gran escala de la población en el año.
Los superalimentos como la col rizada y las espinacas eran idealmente el mejor a la derecha a través los últimos cinco años, la razón de ser de estas dos súper alimentos contienen una fuente muy alta de vitamina K y, lo más importante, hierro y calcio, que son dos elementos que faltan en nuestra dieta diaria.
Este 2016, asimismo es vital importante para que usted pueda añadir también la col rizada y las espinacas a su comida equilibrada, junto con estas nuevas súper alimentos mencionados en la lista. ¿Te ha ahora que los alimentos como hierba de limón, cacao y cítricos cáscaras tienen una variada línea de beneficios para la salud también?
El consumo de estos súper alimentos de 2016, una vez a la semana puede hacer una diferencia enorme en cuanto a su salud. Los expertos afirman que incluso si usted está enfermo, se sugiere que se añaden estas comidas exóticas a su plato. Echar un vistazo a algunos de los mejores superalimentos 2016 para añadir a su dieta:
Algas
Algas se encuentra en el fondo del océano y es una forma de alga marina. Algas marinas puede ser consumida en forma semanal, ya que es rico en calcio y hierro que permitirá a sus huesos y dientes que se mantenga fuerte. Por lo tanto, agregar algas a una ensalada griega y disfrutar de su comida.
sopa de hueso
sopa de hueso es uno de los alimentos más saludables que puede consumir si usted está sufriendo de trastornos de la sangre y dolores en las articulaciones. Una taza de caldo de hueso incluyen altos niveles de proteínas, magnesio, potasio y calcio que ayudan a mantener la inmunidad y proteger su pelo también.
alimentos fermentados
Los alimentos fermentados son una necesidad suman a esta lista súper año 2016. Los alimentos fermentados como el kéfir es la mejor para consumir, que ayuda en todo tipo de problemas digestivos. Se liga de kéfir y protege el revestimiento del estómago de todo tipo de daño.
arce del
agua de arce es otra súper 2016 para agregar a su dieta. agua arce proporciona una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a regular los niveles de temperatura y presión de la sangre del cuerpo en el cuerpo.
Semillas de lino
¿Usted sabía que las semillas de lino se deben consumir tres veces en una semana, si quieren mantenerse en forma y lejos de todo tipo de enfermedades del corazón? Se considera como una buena comida gracias a los ácidos grasos omega y lignanos.
cáñamo
El cáñamo es necesario para que usted pueda consumir, ya que tiene propiedades como los ácidos grasos omega-3 y fibra que ayudar a proteger las paredes de las células contra las toxinas, por lo que te mantiene saludable y lejos de las enfermedades dañinas.
limoncillo
La hierba de limón de olor dulce debe ser añadido a su taza de chai diaria. Limoncillo tiene su buena parte de los beneficios de salud y uno de ellos es la reducción del colesterol alto en el cuerpo, junto con la regulación de la presión arterial.
Cacao
El cacao es uno de los mejores de 2016 superalimentos que se debe hacer añadir a su dieta. El cacao es saludable, ya que es bueno para el corazón y mejora la calidad de la circulación de la sangre en el cuerpo, evitando así accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Cáscaras cítricas
cáscaras de cítricos deben ser una obligación -add 2016 súper alimento a su dieta. cáscaras de cítricos no sólo se cargan con vitamina C, pero también contienen calcio que ayuda en una manera de cuidar de la textura de la piel, manteniendo los signos del envejecimiento en la bahía.
Té Verde
El té verde ha sido en la lista de súper alimento durante más tiempo. El té verde tiene sus propios beneficios para la salud que es bueno para el cuerpo en más de un centenar de maneras. Por lo tanto, no cometa el error de evitar una taza caliente de té verde dos veces en un día para mantener las enfermedades de distancia.
