8 Las raíces que debe comer Everyday

Además de la patata y remolacha que son las raíces más sabrosas para comer, hay muchas más opciones que puede añadir a su plato. Las raíces tienen un gusto adquirido y no muchas personas les gusta de ellos. Sin embargo, estas raíces comestibles son los alimentos más saludables para consumir y porque tienen una serie de propiedades que se pueden beneficiar de varias maneras. Las raíces pueden ser cocinados de diversas maneras, y según los nutricionistas, la mejor forma de consumir estas raíces es cuando se hierve. Una pizca de sal y una pizca de pimienta puede hacer cualquier delicious.Roots gusto harina de raíz son muy saludables. Remolachas son los mejores para las personas que sufren de anemia. Las remolachas tienen una alta fuente de hierro que promueve células de la sangre en el cuerpo. Del mismo modo, el rábano y el nabo son dos raíces bueno para usted, si usted está sufriendo de la diabetes. La cúrcuma y jengibre son las raíces más potentes que son sanos y se pueden agregar a cualquier comida para mejorar el sabor de las raíces dish.These 8, que son saludables para comer cuando se consume dos veces en una semana, pueden ayudar a disminuir y matando a los efectos nocivos gérmenes y bacterias del cuerpo. Pueden promover la buena circulación de la sangre y pueden mantener las enfermedades nocivas tales como la diabetes y el cáncer a raya. Por lo tanto, echar un vistazo a algunas de las raíces que son saludables para el consumo.

remolachas

Las remolachas son muy nutritivos para su salud. Remolachas contienen una buena cantidad de hierro que promueve las células rojas de la sangre. Las remolachas también tienen una alta fuente de nutrientes llamados betalainas, que ayudan a limpiar todo el cuerpo. Las remolachas se deben consumir en forma hervida.

Rábano

El rábano es una raíz que es gaseoso en la naturaleza. El consumo excesivo de rábano puede hacer que la hinchazón de abdomen, pero aparte de este aspecto negativo, el rábano está cargado con vitamina C. Esto ayuda en la curación y prevención de los problemas urinarios y también en la reducción del colesterol.

Nabo

es un tipo de raíz que es saludable para comer, pero no mucha gente le gusta. Nabos ayudan en la promoción de la salud ósea. También beneficia a los pulmones, el corazón y es bueno para el sistema digestivo también. Un nabo se deben comer crudos o cocidos en su forma.

patata dulce

Las papas son ricos en vitaminas patatas C, B6 y E. dulces también son ricos en fibra que ayuda a mantener el estómago lleno . Esta raíz sano debe ser consumida en su forma hervida para obtener todos los beneficios para la salud.

jengibre

Esta poderosa raíz, que es la más saludable entre el lote, se debe agregar a su dieta diaria. El jengibre es una raíz medicinal que ayuda a combatir el cáncer, la diabetes, reduce la inflamación, reduce la presión arterial y, al mismo tiempo ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

cúrcuma

La raíz de cúrcuma amarilla es pura y bueno para el cuerpo. Esta raíz saludable es esencial para comer, ya que contiene propiedades que ayudan en el suministro de energía al cuerpo. También es considerado como un alimento para el cerebro e incluso es bueno para la piel.

ñames

ñame hervidos son las raíces más saludables para comer. Ñames tienen vitamina B6, potasio y fibra, que son necesarios para mantener el cuerpo en forma y saludable.

Bok Choy

Esta super comida china es una necesidad para agregar a su plato. Bok Choy también tiene propiedades que pueden impedir y reducir el riesgo de cáncer de próstata. Es saludable para comer de esta raíz, todos los días, ya que puede proporcionar a su cuerpo con más energía para una mejor salud.

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