La palabra aperitivos misma se convirtió en una malsana porque la gente lo considera como una de las principales razones para los problemas de salud. Sin embargo, saben que los bocadillos se convertirán en poco saludable sólo si vas por mal está options.There gran cantidad de opciones para los aperitivos que realmente puede mejorar su salud. 12 combatientes de la gripe natural para MonsoonSnacks son una parte inevitable de nuestro hábito de alimentación y que se pueden incluir en cualquier momento del día. Ya que viene entre las comidas principales, siempre se considera como un suministro adicional de calorías. En estilo de vida actual, cuando las personas están trabajando durante todo el día, aperitivos son la única opción para obtener energía instantánea. Hay muchos estudios que demuestran que los bocadillos no saludables pueden afectar a su salud. Si usted está optando por alimentos saludables, que será la mejor manera de reducir la ingesta de calorías que su alimento principal. Al mismo tiempo, obtendrá suficientes nutrientes también. 10 Snacks saludables para PracticeRemember Yoga para seleccionar sus bocadillos sólo después de considerar su estado de salud. Si usted está buscando culpa aperitivos saludables gratuitas para llenar el hambre, se puede obtener una buena lista de elementos de aquí. Coma alimentos saludables para una mejor salud!
Las frutas frescas
Este es uno de los libre de culpa aperitivos saludables para llenar el hambre. Esto le proporciona todos los nutrientes esenciales y, al mismo tiempo, es una opción de aperitivos sabrosos.
pistacho
pistacho es una rica fuente de grasas monoinsaturadas, proteínas, fibra y vitaminas. Esto le proporcionará suficiente de calorías para mantenerse activo. Evitar la versión salada.
Almendras
Si usted está tratando de reducir su comida principal como parte del régimen de pérdida de peso, las almendras será una buena opción. Las almendras están llenos de energía y nutrientes.
Nueces
Para todos aquellos que quieren tener algunos bocadillos bajos en carbohidratos, la nuez es una bendición! Las nueces son buenas para el funcionamiento saludable del cerebro. Es rico en ácidos grasos omega-3.
Las ciruelas secas
Los que comen las ciruelas secas se sentirá estómago lleno que los que tienen las mismas calorías de las galletas bajas en grasa. Esto hace que las ciruelas uno entre culpa aperitivos saludables gratuitas para llenar el hambre.
albaricoques
Los albaricoques son opciones más baja en azúcar y que están libres de culpa aperitivos saludables para llenar el hambre de los pacientes con diabetes. También tiene el beta-caroteno, que es un antioxidante natural.
Edamame
Esta es una buena fuente de proteínas, glucosa, hierro y vitaminas que te mantendrá activo y opciones orgánicas energetic.Prefer .
Fresas
Cuando se compara con otras bayas, fresa es el que tiene menor cantidad de azúcar. También es una buena fuente de vitamina C. Es mejor preferir las fresas orgánicas.
Uvas
Las uvas son maravillosa opción para aperitivos saludables. Esta es nutritivo y ayudará a controlar el exceso de peso. También puede ir a las pasas, las pasas de uva.
anacardo
Hay una controversia acerca de las posibilidades de aumento del colesterol mediante la adopción de las nueces de anacardo. Sin embargo, muchos investigadores dice que anacardo es bueno para su salud si se toma con moderación.
Las semillas de calabaza
Mientras que va para bocadillos procesados no saludables, que a menudo pasan por alto aperitivos naturales como semillas de calabaza. Esta es rica en nutrientes esenciales y contiene fibra. Es una buena opción para las proteínas, así
El chocolate negro
Chocolates oscuros.; el de 60% o más de cacao! Los antioxidantes en el chocolate negro puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en gran medida.
