14 alta en calorías frutas para siempre Avoid

La fruta es una de las muchas cosas que la gente se entregan a cuando están en un programa de pérdida de peso. La mayoría de los expertos afirman que el consumo de frutas es la mejor manera de mantener su estómago lleno. También es una opción más saludable en comparación con los alimentos fritos, que son altos en calorías. Pero, ¿sabía que hay frutas con alto contenido calórico que debe evitar en su programa de pérdida de peso?

acciones Boldsky con ustedes algunas de las frutas que tienen alto contenido calórico. Estas frutas deben ser retirados de su dieta. Por ejemplo, los plátanos se dice que son una fruta que tiene las más altas calorías. Los que están en un programa de pérdida de peso por lo general tienden a evitar el consumo de plátanos. La otra fruta común que tiene las más altas calorías es el aguacate. Esta fruta tiene un mayor número de calorías que un plátano.

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Tome un vistazo a la lista de frutas con alto contenido de calorías y asegúrese de evitar a la mayor brevedad. Pero, por otro lado, algunos de los frutos tienen que ser consumido al menos una vez en un mes para tener una dieta balanceada y nutritiva.

Plátanos

Un plátano contiene aproximadamente alrededor de 100 calorías. No sólo son los plátanos ricos en hidratos de carbono y nutritivos, son también un gran refuerzo de energía.

aguacate

La mitad de un aguacate contiene 7 gramos de fibra, 41 por ciento de DRV para el folato y sólo 2 gramos de grasa saturada. Sin embargo, se trata de una fruta con alto contenido de calorías después del banano.

Fechas

Tienen un alto contenido en hierro y calorías. Por lo tanto, si usted quiere ver su peso, asegúrese de comer sólo alrededor de 3 fechas.

Uvas

Esta fruta tiene alrededor de 114 calorías. El consumo de uvas de una vez en una semana es mejor que todos los días.

Papaya

La papaya contiene una alta cantidad de vitaminas. Sin embargo, el 119 por ciento de las calorías presentes en una porción de la papaya se sumará a la ganancia de peso.

coco

Uno de coco ayudará a limpiar su sistema digestivo, pero toda esta fruta alta en calorías tiene alrededor 159 por ciento de grasa. Si usted está en un programa de pérdida de peso, mantener la ingesta de esta fruta deliciosa.

Mangos

Debe evitar este alto contenido de fruta de calorías si usted quiere perder peso. Uno de mango contiene alrededor de 156 calorías.

Peras

La fruta de la pera con comezón es otra fruta con alto contenido de calorías que usted debe evitar si usted desea seriamente bajar de peso. Una porción de la pera contiene 96 por ciento de grasa.

pomelo

Una porción de pomelo contiene alrededor del 92 por ciento de grasa. El consumo excesivo de este fruto sólo servirá para aumentar las calorías.

Ciruelas

Las ciruelas se cuente un alto en calorías también. Es mejor consumir ciruelas frescas en lugar de frutos secos.

Naranjas

Las naranjas contienen una gran cantidad de contenido de agua. También contiene 62 por ciento de grasa. Por lo tanto, es una fruta con alto contenido de calorías para evitar.

Los arándanos

Estas bayas púrpuras deliciosas contienen 83 por ciento de grasa. Si usted ama los arándanos y desea mantener un registro de su peso, es recomendable no consumir demasiado de él.

Frambuesas

Esta baya es alta en calorías. Que contiene alrededor del 62 por ciento de las calorías, las frambuesas no deben comer más de dos veces en una semana.

Sandía

La sandía contiene 86 por ciento de las calorías. Debe evitar esta fruta sobre una base diaria.