10 mejores vegetales que previenen la diabetes

La diabetes es uno de los trastornos de salud más comunes que afecta a grandes sectores de la población en todo el mundo. Mientras que la medicación puede generar resultados impresionantes, la condición requiere un régimen de dieta estricta que debe ser adoptada. En este artículo, nos fijamos en algunos de los mejores alimentos para diabéticos. Nos centramos en los alimentos que previenen la diabetes, para incluir estos alimentos en su dieta también puede prevenir la aparición de la enfermedad. Mientras miramos estas mejores alimentos para diabéticos, nuestra atención se centrará sobre todo en los vehículos para los diabéticos. Nos fijamos en los vehículos específicos que no son sino súper alimentos para curar la diabetes son.

15 mejores frutas para los diabéticos

Vamos a seguir adelante y miramos a estos vegetales para los diabéticos es decir super-alimentos para diabéticos. Aquí hay 10 brillantes verduras todos los diabéticos deben comer. Sigue leyendo ......

Brócoli

El brócoli es fácilmente uno de los tres mejores verduras saludables en el mundo y en lo que se refiere a los diabéticos, brócolis son una necesidad. Contiene el compuesto importante del sulforafano, que regula los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo.

Espinaca

vegetales de hojas verdes son conocidos por reducir extraordinariamente el riesgo de diabetes. Las personas que comen espinacas al día reducen el riesgo de diabetes en casi un 20 por ciento, un estudio realizado por una tapa Instituto Británico de Investigación revelado.

remolachas

remolachas tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre, así como los niveles de presión sanguínea en el cuerpo. Se trata de uno de los vehículos deben tener para los diabéticos. Un vaso de jugo de remolacha puede reducir la presión arterial sistólica en casi 5 puntos.

Patatas dulces

Las patatas dulces contienen antocianinas que tienen la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Las patatas dulces son también ricos en compuestos anti-inflamatorios y anti-virales que los hacen alimentos maravillosos para los diabéticos.

Kale

Kale es rica en hierro, potasio y vitaminas esenciales B6 y K. Son brillantes alimentos que combaten la diabetes en adultos.

Col ​​

La col es otro vegetal maravilloso que previene la diabetes. Repollo ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo y asegura el buen funcionamiento del páncreas. Páncreas a liberar la enzima llamada insulina fundamental que controla los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.

Espárragos

El espárrago es un alimento brillante que aumenta la función del páncreas y el riñón. Se sabe para aumentar los niveles de insulina en el cuerpo, controlando de esta manera el nivel de glucosa en la sangre.

Frijoles

Los frijoles contienen fibra y proteínas además de tener niveles más bajos de GI. alimentos de índice glucémico más bajos son los combatientes naturales contra la diabetes.

Zanahorias

Las zanahorias contienen beta-caroteno, que se caracteriza por su capacidad de controlar el azúcar en la sangre en el cuerpo, según un estudio británico reciente. También contienen vitamina A, que estimula el funcionamiento del sistema inmunológico.

Ajo

El ajo es tan saludable como mucho, ya que es un agente saborizante. En cuanto a los alimentos para la diabetes se refiere, el ajo es uno de los alimentos más saludables para prevenir la diabetes. Esto es debido a la composición de nutrientes admirable de ajo que ayuda a regular la presión arterial, niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Es a debe tener comida para los diabéticos.