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Qué alimentos comer en base a su tipo de sangre?

A veces, incluso después de seguir un estilo de vida saludable, terminamos frente a varios problemas de salud como la indigestión, letargo mediodía o aumento de peso. Si usted también se han enfrentado a algo como esto, tal vez es hora de adaptar su dieta a base de su tipo de sangre.

O, en palabras Simper, necesita una dieta que se adapte a su grupo sanguíneo!

de acuerdo con el Dr. Peter J. D'Adamo, autor del libro titulado "Eat Right 4 Your Type", el tipo de sangre expone detalles reveladores sobre la necesidad de su cuerpo y su personalidad. Usted se sorprenderá al saber que los expertos en salud sugieren que la personalización de los hábitos alimentarios basados ​​en el grupo sanguíneo.

Por lo tanto, dependiendo de si usted pertenece al grupo sanguíneo A, B, AB u O, el plan de dieta tiene que ser creado!

coma bien para su tipo de sangre

Estas son algunas sugerencias dadas por el Dr. Adamo con respecto a los alimentos que usted debe comer por el tipo de sangre. Puede seguir estos según sus objetivos de fitness:

1. Tipo O:

El grupo sanguíneo O a menudo se propaga como el Se debate como el más antiguo y el más común el tipo de sangre entre los seres humanos 'de sangre original.'. Los que pertenecen a este grupo en la sangre tienden a ser extremadamente concentrado, enérgico, y muestran rasgos de liderazgo

Rasgos:.

  • Los consumidores de carne
  • Su cuerpo puede reaccionar ante el estrés con una intensa sesiones de entrenamiento
  • La mayor producción de ácidos en el estómago

    Nutrición adecuados:

  • Los que pertenecen al grupo sanguíneo O deben consumir alimentos como frijoles, nueces, carne de res y mariscos
  • en lugar de optar por una dieta sin carbohidratos, estas personas deben optar por los alimentos ricos en hidratos de carbono.
  • el consumo de menos alimentos procesados ​​y menos sal está destinada a ayudar en la salud general y la inmunidad de los que tienen el grupo sanguíneo O.

    Alimentos para aumentar de peso:

  • Las lentejas, judías blancas, frijoles
  • los granos refinados, dulces maíz, azúcar, harina de trigo, gluten de trigo
  • Las batatas, maíz, coliflor, coles de

    Alimentos para bajar de peso:

  • El té verde, el brócoli , la col rizada, carne de res
  • alga negra, algas, bacalao, peces de agua salada

    2. Tipo A:

    Una interesante teoría afirma que este grupo sanguíneo entró en existencia después de la aparición de la agricultura! Las personas sometidas a este tipo de sangre serán más de carácter cooperativo y estas personas pueden muy bien llevar una vida más cómoda en una comunidad llena de gente. Las personas que pertenecen a este grupo sanguíneo son conocidos por ser muy trabajador, la calma, así como responsables

    Rasgos:

  • Ellos pueden responder mejor al estrés con la actitud más tranquila
  • Muchas personas que pertenecen al grupo sanguíneo a, se considera que tienen intolerancia a la lactosa
  • los carbohidratos se digieren mejor por personas de grupo sanguíneo a

    Nutrición adecuados:.

  • Estas personas deben consumir una dieta con carga de fibras que es rica en granos enteros, frutas y verduras para mantenerse saludable.
  • un multivitamínico diario dieta rica en hierro, vitamina B12, complejo B, a, e, C y calcio puede mejorar la salud de las personas con el tipo de grupo sanguíneo.
  • los alimentos como las semillas de sésamo, algas, brócoli, espinacas que son ricos en contenido de calcio.
  • Muchas de salud los expertos sugieren que los que pertenecen al grupo sanguíneo son los más beneficiados por la dieta vegetariana y debe mantenerse al margen de la carne, el trigo y también el diario

    los alimentos para aumentar de peso:.

    las personas ( con un tipo de sangre) de cara a ganar peso debe consumir lo siguiente en grandes cantidades:

  • carne
  • los productos lácteos
  • Un montón de trigo
  • Lima /frijoles

    los alimentos para bajar de peso:

    Si bien los alimentos antes mencionados ayudarán a aumentar de peso, los siguientes alimentos pueden ayudar a perder peso: Read

  • los aceites vegetales puede prevenir la retención de líquidos
  • los alimentos de soja pueden ayudar en el proceso de la digestión
  • piña y verduras puede ser útil para mejorar los movimientos intestinales

    3. Tipo B:

    Este grupo sanguíneo titulado como el tipo nómada se dice que ha sido observado por primera vez en el clan que estaban criando animales para su leche y carne. Para mantenerse delgado y agudo que estas personas necesitan para lograr un equilibrio entre las actividades físicas y mentales. Las personas que entran en este grupo se pueden adaptar fácilmente a los nuevos climas. No convencional, pero relajado e individualistas son los rasgos característicos más destacados de los que corresponden al grupo sanguíneo B.

    Rasgos:

  • En general, los que pertenecen al grupo sanguíneo B, se ven ser tolerante a los productos lácteos
  • también tienen un sistema inmune fuerte para luchar contra las enfermedades
  • Muchos tienden a tener dificultad para digerir los productos de trigo con alto contenido de gluten

    Nutrición adecuada:.

  • se sugieren las personas que entran en el grupo B de sangre para incluir dosis más altas de proteína en su dieta
  • los alimentos que van bien con estos grupos de personas son frijoles, nueces, . huevos, pescado, carne de ovino
  • para calmar la sed, lo mejor es beber agua y evitar las bebidas azucaradas

    Los alimentos para aumentar de peso:.

    Si la pérdida de peso está en su mente, y que caen bajo el tipo de sangre B, entonces trate de incorporar estos procedimientos para colocar en unas pocas libras:

  • las semillas de sésamo
  • las lentejas
  • maíz, maní, trigo

    los alimentos para bajar de peso:

    por otro lado, si desea bajar de peso, incluyendo lo siguiente en su dieta es seguro que le ayudarán

  • Vehículos verdes pueden mejorar los movimientos intestinales
  • la carne de cabra, cordero y carnero puede mejorar la tasa de metabolismo

    4. Tipo AB:

    tipo AB es el más raro de todos los grupos sanguíneos antes mencionados. Los estudios señalan que el 5% o menos personas tienden a tener este grupo sanguíneo. Muchos expertos sugieren que los que caen bajo este grupo sanguíneo son bastante difíciles de leer, ya que son volátiles. Pero también son muy digno de confianza por naturaleza en

    Rasgos:.

  • Un sistema digestivo frágil que es común entre aquellos que pertenecen al grupo sanguíneo AB
  • Aunque tolerantes a. productos lácteos, que presentan intolerancia a la proteína animal
  • El cuerpo tiende a exhibir menor producción de ácidos estomacales

    Nutrición adecuados:.

  • Una fibra de rica dieta que consta de granos enteros, frutas y verduras es la clave para mantenerse en forma y saludable. La fibra también ayuda en la digestión como los ácidos del estómago se dice que se produjo menos de los que pertenecen al grupo sanguíneo AB.
  • El consumo de dos a tres tazas de jugo de fruta fresca también es sugerido por los expertos en salud

    Alimentos para aumentar de peso:

  • trigo
  • Las semillas de sésamo, maíz, trigo sarraceno, habas, frijoles
  • La carne roja

    Alimentos para bajar de peso:.

  • de algas marinas y los productos lácteos pueden mejorar la tasa de metabolismo y también reducir la acumulación de grasa
  • los vegetales verdes, mariscos y queso de soja pueden traer una mejora de los movimientos intestinales.
  • alcalinidad muscular puede ser mejorada mediante la inclusión de las frutas alcalinas en la dieta.
  • diferentes personas tienen varianza en su metabolismo del cuerpo y sensibilidades. Por ejemplo, algunas personas pueden comer una amplia variedad de alimentos sin aumentar de peso o tener algún efecto secundario. Por otro lado, algunos sufren de ardor de estómago, indigestión, hinchazón y gas.

    La sangre tipos tienen un papel vital que desempeñar y son a menudo el factor decisivo detrás de su metabolismo y la digestión. Es por lo tanto prudente que modifique su dieta basada en las necesidades de su cuerpo. Al igual que una persona que ha dicho se baja el metabolismo se mantenga alejado de los alimentos azucarados y los alimentos ricos en grasas, la adaptación de su dieta basada en su grupo sanguíneo está obligado a mantenerlo más sano y fuerte!