Top 10 caseros sabrosos y saludables recetas vegetarianas que usted debería Try

Es genial para ser vegetariano en estos días. Pero, ser vegetariano es mucho más que simplemente siguiendo una moda. El vegetarianismo tiene numerosos beneficios para la salud asociados a ella. Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, reduce el riesgo de cáncer y mantiene un ajuste delgado y.

Hay un montón de recetas vegetarianas caseras saludables que se puede tratar en su casa. Aquí están las 10 recetas vegetarianas saludables superiores dadas para que usted intente en casa.

hecho en casa fácil Recetas vegetarianas

1. Sanos en casa Hummus:

Esta es la receta vegetariana fácil entre todos. No se requiere de cocción en esta. Sólo se necesita unos garbanzos, pasta de pasta de sésamo y dientes de ajo para preparar esta receta. Contiene proteínas 7,5 g, 5,1 g de grasa, fibras 2,6 g, 1,3 g de azúcar y sal 0,5 g por porción.

2. Fast feta y berenjena pizzas:

Esta es una de las recetas de pizza vegetariana hechos en casa que es increíblemente fácil y rápido de preparar. Sólo necesita algunas rebanadas de pan de pita (marrón o blanco), berenjenas asadas y queso feta para hacer este plato. Contiene proteínas 11g, 19g de grasa, fibras 3g y la sal 1,5 g sin azúcar en ella, por porción.

3. -Frijol mezclada con chiles Cuñas:

Es un plato delicioso del alimento de la comodidad libre de carne. Los principales ingredientes de esta receta son las patatas, pimiento amarillo, tomates, caldo de verduras y chocolate negro. Esta receta deliciosa contiene proteínas 16 g, grasa 8 g, 12 g de fibra, 12 g de azúcar y sal 0,35 g por porción.

4. Crujiente de queso Feta y ensalada de la menta:

Esta receta es perfecta como desayuno o comida saludable. Los ingredientes principales son las zanahorias, remolacha, ajo, lechuga crujiente o achicoria, queso feta y un manojo de menta. También puede añadir un poco de nueces o almendras tostadas a la misma. Proporciona 10 g de proteína, grasa 19g, fibra 5 g, 14 g de azúcar y sal 2,07 g por porción.

5. La seta y del garbanzo Hamburguesas:

hamburguesas vegetales son realmente delicioso y saludable. Esta hamburguesa es alta en fibra y baja en grasa que hace que sea una opción muy saludable para comer. Los ingredientes principales son champiñones, cebolla, garbanzos, pan rallado conjunto de las comidas, los tomates y algunas especias. Contiene proteína de 15 g, 7 g de grasa, 6 g de fibra, el azúcar y la sal 4g 1,13 g por porción.

6. El maíz ahumado y salsa de aguacate:

Salsas son fabulosos. Se pueden comer solos o como guarnición, que siempre está sano y delicioso. Los principales ingredientes de este plato salsa son mazorcas de maíz dulce, campana pimientos, cebollas, tomates, aguacate y algunos condimentos. Proporciona proteínas 5g, 9 g de grasa, fibra 7g, el azúcar y la sal 9 g 0,1 g por porción.

7. Ensalada japonesa con jengibre soja Aderezo:

Esta es una ensalada muy saludable, ideal para el desayuno o el almuerzo. Todas las verduras saludables como lechugas, habas de soja, rábanos, cebollas, etc están presentes en esta ensalada. Proporciona proteínas 8g, grasa 8 g, 5 g de fibra, 19 g de azúcar y sal 1,07 g por porción.

8. Zanahoria y cilantro sopa:

Es muy fácil de preparar y sopa sana. Es un plato perfecto para una cena o un almuerzo fácil. Los ingredientes principales son las cebollas, patatas, zanahorias y un caldo de verduras. Proporciona proteínas 3g, 4g de grasa, fibra 5 g, 12 g de azúcar y sal 0,46 g por porción.

9. Secas de fruta de energía Nuggets: Read

Estas pepitas maravillosos y deliciosos dar un verdadero impulso a sus niveles de energía. Estos son en la naturaleza y perfectamente nutricionalmente equilibrada libre de gluten. Todo lo que necesita es algo de albaricoques secos, dátiles secos y algunas cerezas secas para hacer estas pepitas. Proporciona proteína 2g, 3g de grasa, fibra 2 g, 18 g de azúcar sin sal en ella, por porción.

10. Tomates rellenos:

Es un arrancador preciosa y saludable. También se puede comer como un plato de lado con su plato principal. Todo lo que necesita es unas rodajas de pan del día anterior, el tomillo picado, tomate, mostaza en grano, perejil y unos dientes de ajo. Proporciona proteína 2g, 4g de grasa, fibra 2g, 4g de azúcar y sal 0,35 g por porción.

Esperamos que se encuentran estas recetas caseras vegetarianas saludables lo suficientemente interesantes para probarlos. Una vez que lo hace, se dará cuenta de que la comida vegetariana puede degustar tan bueno, si no mejor que toda la tarifa no vegetariano por ahí.

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