Las 10 mejores alimentos quemadores de grasa para incluir en su dieta

A pesar de la pérdida de peso se basa predominantemente en su nivel de actividad y la ingesta de calorías, el aumento de la cantidad de consumo de ciertos alimentos puede hacer que su metabolismo a quemar a un ritmo más rápido. Podemos llamarlos negativos alimentos de calorías. Ellos no tienen mucho contenido calórico, sin embargo, ya que contienen más fibra y nutrientes, el cuerpo utiliza más calorías para digerir estos alimentos, por lo tanto, se les llama calorías negativas.

Después de leer todo esto, si cree que usted tiene que comer el apio, la toronja y el brócoli, estás muy equivocado. La mayoría de las especias y condimentos indios sugieren por la Ayurveda que usar todos los días tienen propiedades eficaces para quemar grasa, y los nutrientes incluidos en el mismo ayuda a reducir los problemas asociados con el aumento de peso y estilo de vida poco saludable. Así que si usted busca un plan de dieta de alimentos quema de grasa, algunas especias de la India trabajan el mejor! En este artículo, se indican las opciones que se pueden mezclar para hacer esta dieta

La quema de grasas dieta de alimentos

Estos alimentos incluyen:.

1. Chiles:

Comer chiles provoca el mismo efecto en el cuerpo como la elaboración de qué; que aumenta su tasa metabólica durante unos 20 minutos después de consumirlo. Esto es debido a la capsaicina química. La capsaicina, que es termogénico en la naturaleza se convierte de inmediato algunos de los alimentos que consume en calor. Este proceso se llama termogénesis inducida por la dieta y por lo general los alimentos que se quemó en este proceso son los carbohidratos. Otro beneficio es que los chiles son supresores del apetito. Al comer alimentos con alto contenido de chiles, que, naturalmente, comer menos alimentos en las comidas posteriores.

2. Hojas de curry:
En la cocina india, especialmente en el sur de la India hojas de curry cocina son una parte indispensable. Junto con dar un sabor excepcional y sabor a su comida diaria, hojas de curry contienen nutrientes que eliminar las toxinas del cuerpo y reducen los niveles de colesterol malo. Mediante la incorporación de ocho a diez hojas de curry en su dieta diaria puede ayudarle a obtener todos estos beneficios.

3. Ajo:

Funciona casi de la misma manera que las obras de chile. Aumenta el nivel de saciedad en el cerebro y también hace que el cuerpo produzca más niveles de adrenalina por lo que aumenta su tasa metabólica. Puede utilizar los beneficios del ajo, incluyéndola en los alimentos durante la cocción y también mediante la adición en picado de ajo en sus ensaladas. Otro beneficio adicional del uso de ajo es que puede ayudar a mantener el nivel de su presión arterial.

4. Mostaza:

El uso de semillas de mostaza o aceite de mostaza en los alimentos puede ayudar a mantener su peso. La mostaza es una mina de nutrientes con una gran cantidad de complejos B tales como folatos, niacina, tiamina y riboflavina y también ayudan a acelerar su metabolismo. El uso de pasta de mostaza en lugar de su salsa de tomate puede ayudar a reducir la ingesta de grasas no saludables, ya que es baja en grasas y calorías. También puede dar sabor a su ensalada con esto en lugar de su habitual condimentos y todavía puede conseguir el gusto sabroso.

5. Miel:

Aunque la miel es un tipo de azúcar, es el reemplazo saludable para el azúcar refinado normal, ya que contiene nutrientes y minerales junto con su contenido de azúcar. No es un azúcar vacío. Se moviliza la grasa extra en el cuerpo y ayuda a que sea utilizado para funciones en el cuerpo. Beber una mezcla de miel y limón con agua hervida con el estómago vacío por la mañana temprano funciona como un desintoxicante eficaz y ayuda a poner en marcha su metabolismo. El consumo de miel después de una comida puede ayudar a la ayuda en la digestión apropiada y le mantendrá lleno durante más tiempo.

6. Suero de mantequilla:

suero de leche es la leche que queda después de batir la mantequilla de la crema. Esto tiene un sabor fuerte y picante /tarta y la variedad baja en grasa contiene sólo alrededor de 98 calorías por taza. Usted puede utilizar esto como un aperitivo muy satisfactorio entre las comidas, ya que es abundante y sabrosa y así evitará que se atracones de alimentos poco sanos. También puede utilizar el suero de leche como sustituto en la cocción o elaboración de postres que requieren de la leche entera o incluso en lugar de crema agria en sopas para reducir el consumo de calorías.

7. Cardamomo:

Esta especia es muy sabrosa y también ayuda a mejorar la tasa metabólica. A menudo se utiliza en la cocina india, mientras que hacer dulces y postres y la mejor manera de incluirlo en su dieta es añadiéndolo a sus batidos y cosecharás sus beneficios, sino que ni siquiera va a saborearlo.

8. Cúrcuma:

La cúrcuma es una parte indispensable de las Especias de la India y es el mejor condimento para ayudarle con sólo quema la grasa. Contiene un polifenol llamado curcumina, que ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo.

9. Moong Dal:

Moong dal, también llamado gramo verde siempre ha sido un favorito de muchas personas, ya que es sabroso, así como el relleno. Contiene alrededor de 350 calorías por 100 g, junto con cantidad sustancial de vitaminas, minerales y fibra y nada de colesterol en absoluto. Reduce la ansiedad y debido al alto contenido de proteína y fibra, que te mantiene lleno durante un largo. Usted puede hacer esto con un poco de ajo, jengibre y virutas de coco y menos aceite muy para mantenerlo sano y sabroso.

10. Espinaca:

El beneficio de la espinaca para la pérdida de peso es casi un hecho universalmente conocido. La espinaca es muy baja en calorías y alta en fibra y vitaminas y minerales como el hierro. Debido a esta razón, se puede tener una gran cantidad de espinacas y todavía estar dentro de un rango de calorías saludable. La mejor forma de hacerlo es incluir de dos a tres tazas de espinaca a su dieta diaria para cosechar sus muchos beneficios. Puede añadirlo a su ensalada, saltear con algunos otros vegetales o añadirlo a un batido.

Espero que hayan disfrutado leyendo este artículo sobre la quema de grasa los alimentos de la dieta. No olvide dejar un comentario.