Los ejercicios que queman más calorías (y los menos)

¿Cuántas calorías se queman?

Cuando se trata de entrenamientos, no todos son iguales. Así que si usted está en la cuenta de calorías y todo eso, es probable que vale la pena saber exactamente lo que está quemando, lo que puede poner más en -. Guiño, guiño

Estos son los ejercicios que queman más . (y la menor) cantidad de calorías, en base a una mujer de 60 kg
Skipping

Ir a su pequeño corazón durante 30 minutos (si es posible) y se podía grabar: 369 calorías /1544KJ
ejecuta Windows

Ejecutar durante 30 minutos a 12 km /h, y se puede quemar 345 calorías /1443KJ
Ciclismo

Haga girar las ruedas en una clase de RPM de 30 minutos y se podría quemar: 255 calorías /1067KJ
Calistenia

Haga una serie de ejercicios de peso corporal (flexiones, abdominales, saltos, etc.) durante 30 minutos y se podía quemar calorías: 240 1004KJ
Formación /Circuito

sudar en una clase de entrenamiento de circuito de 30 minutos y se puede quemar 240 calorías /1004KJ
del boxeo de

Sparring y puñetazos durante 30 minutos en una clase de boxeo y se podía grabar: 234 calorías /979KJ
aerobic

30 minutos de aeróbicos de alto impacto y se puede quemar calorías: 219 /916KJ
jogging

el activar en una constante 6,5 kilometros /h durante 30 minutos y usted puede quemar 180 calorías /753KJ
remo

Un vigoroso 30 minutos gastados en la máquina de remo y se puede quemar 180 calorías /753KJ
entrenamiento de resistencia

30 minutos de entrenamiento con pesas (sentadillas, peso muerto, etc.) de una manera lenta y controlada y se puede quemar 150 calorías /628KJ
elíptica

30 minutos de elíptica y se podía quemar 150 calorías 628KJ
/yoga

Cómo perro a la baja y articulados en una clase de yoga Ashtanga de 30 minutos y se puede quemar 120 calorías /502KJ
Pilates

Tomar parte en una clase de Pilates de 30 minutos y se podía grabar: 90 calorías /377KJ

Así que ahí lo tienen, ¿Cuántas calorías que usted quema cada entrenamiento? It ’ s interesante ver que la ejecución de plano para un total de 30 minutos quema 345 calorías, mientras que el entrenamiento con pesas lenta y controlada puede quemar 150 calorías. Ir pesos!