Varios problemas hacen que sea difícil perder weight
Pregunta
Hola Kimberly:
soy un año 34. edad que tiene el SII y también es intolerante a la lactosa. También estoy en Coumadin para la vida debido a un coágulo de sangre reciente y el diagnóstico del factor V Leiden. He ganado algo de peso en los últimos 6 meses. Soy 5 pies y pesa 150 libras. Estoy teniendo dificultades al tratar de bajar de peso. Normalmente se pegan con alimentos que tienden a no irritar el SII ... Trato de comer sano, pero con todos los problemas que tienen que hace que sea difícil.
me gustaría perder 30 libras. Recientemente he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, pero la planificación de comidas es difícil. Yo no como carne roja o pescado. ¿Hay alguna manera de planificar las comidas saludables y comer sano en el trabajo ... estoy allí por alrededor de 10 -11 horas /día. Tengo que ver las verduras de hoja verde. Yo como algunos productos de soya como la leche de soja, tofu y otros. No puedo beber leche regular pero comer queso si tomo una primera Lactaid.
Respuesta
Jennifer, España Puede definitivamente todavía comer sano. Sólo hay que mirar a los alimentos que se pueden comer e ir de allí. Comience con las carnes: que no comen carne roja o pescado, pero las carnes blancas como el pollo o pechuga de pavo y carne magra de cerdo son saludables. Buenos sustitutos incluyen los productos de soya, frijoles, claras de huevo, etc ... Con las frutas y verduras hacen una lista de los que pueden tolerar y se adhieren a ellos. Cocinar vehículos es a veces más fácil en el SII que comerlas crudas. Elija los productos lácteos que pueden tolerar como queso bajo en grasa, o yogur. Muchas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar el yogur! Con intolerancia a la lactosa que necesita para ver lo que puede tolerar y cuántos pueden tolerar los productos lácteos en pequeñas cantidades y con otros alimentos. Francia El ejercicio va a ser muy útil! Además, empiezo a ver el tamaño de las porciones y no olvide su agua!
Ofrezco servicios en línea individualizados que pueden beneficiar a usted! Una Tengo que pueden ser muy útiles son los menús individualizados que desarrollo. Me gustaría tener todos sus gustos, disgustos, intolerancias, horario de trabajo, etc ... y desarrollar menús especialmente para usted. Estos pueden ser grandes para ayudarle a empezar a pensar en la línea de comer más saludable y perder peso. Incluso podemos hacer una caloría, la reducción de menú para usted ya que usted quiere perder peso. Si usted está interesado, ya sea por correo electrónico me [email protected] o visite mi sitio web en: www.Nutrifocus.net. Déjeme saber si usted tiene alguna pregunta acerca de mis servicios!
Gracias y buena suerte, España Kim Tessmer, RD LD
