calorías para adelgazar
Pregunta
Mr.Rapitis,
Gracias por tomarse el tiempo para responder, ¿cuántas calorías debo consumir para obtener de 240 libras a 220 libras mis datos son:
Altura 6'3
Peso: 240
edad: 36
trabajo: sentado la mayor parte del tiempo
Ejercicio: 90-120 minutos 5 veces a la semana
Objetivo: tal vez menos 220
cualquier ayuda que puede dar me appriciated grandemente!
gracias
Respuesta
Hola Mike!
Gracias por su pregunta nutrición. Con el fin de perder 1-2 libras por semana usted debe comer alrededor de 2.448 calorías al día. ¿Quieres perder el peso gradualmente debido a la pérdida de peso permanente es una opción mucho más saludable. Rápida pérdida de peso no suele ser permanente.
-George Rapitis, nutricionista
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