La grasa visceral?
Pregunta
Laurie
Soy 55.
En mis primeros años 40 empecé a tener la típica panza de cerveza masculina.
He llegado a un ' punto de estasis 'ahora donde está no recibiendo ningún menor o cualquier grande, gracias a un montón de pie y mirando a mi consumo de carbohidratos refinados.
he trabajado durante mucho tiempo donde estoy y no hay mucha mano de obra, y yo estoy notando una gran cantidad de chicos que estaban delgada de alrededor de 20 ahora están recibiendo el mismo vientre.
como el mío es bastante firme.
es esto lo que se llama grasa visceral o interna?
también noto mucho de las chicas están haciendo muy pesada en las caderas.
¿Es este tipo de deposición de grasa bastante normal?
Por supuesto que son los que a pesar de que parezca más vieja facialmente siguen siendo el mismo peso que cuando comenzaron a trabajar here.i asume que esto es genético.
¿Hay alguna manera de superar esto? Probablemente yo como menos de lo que lo hizo cuando era más joven y yo soy más activo.
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hola Gordon,
Sí, la grasa visceral se refiere a la grasa que rodea los órganos. La grasa subcutánea es justo debajo de la piel (por ejemplo, en la parte posterior del brazo de una mujer).
En los hombres el peso tiende a ser ganado alrededor del abdomen y de esta grasa es un factor muy importante en la promoción de niveles altos de glucemia, presión arterial alta, niveles altos de triglicéridos y otras condiciones que conducen a la morbilidad y la mortalidad prematura.
las mujeres tienden a ganar alrededor de las caderas y esto no es tanto un factor de riesgo para las condiciones antes mencionadas.
para los hombres se ha determinado que una medida de la cintura por encima de 40 pulgadas se correlaciona a esas condiciones. Aquí están las directrices de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos: http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
No es inevitable a acumular grasa con la edad. Muchas personas son testimonio de ello (en gran parte las celebridades que vemos que tienen los cocineros personales y entrenadores personales).
Se necesita más trabajo ahora de lo que hizo cuando estábamos en nuestros años 20, pero se puede hacer.
Tal vez eran más activos de otras maneras cuando era más joven (jugar al fútbol tacto, por ejemplo, o caminar más cuando no tienes un coche) y tal vez se come más ahora de lo que cree.
La mejor manera de averiguar lo que realmente se come es mantener un diario de alimentos. Esta actividad solo se traduce en la pérdida de peso en la mayoría de la gente!
