Hacer bocadillos hechos en casa
Pregunta
Hola Laurie!
¿Me puede dar su opinión sobre cómo hacer bocadillos hechos en casa para sus hijos puede ser más saludable que la compra de bocadillos pre-hechos, específicamente barras de granola? Muchas gracias
Kelly
Respuesta
Hola Kelly,
Hay varias maneras de que hacer aperitivos caseros, incluidas las barras de granola - y que incluye ninguna de las comidas! - pueden ser más saludables. La principal diferencia es que tiene que decidir lo que pasa en la merienda.
Aditivos y conservantes a un lado, se puede poner en menos de azúcar, el tipo de azúcar según el gusto (por ejemplo, la miel en lugar de jarabe de maíz de alta fructosa) , un menor número de calorías vacías '' ingredientes tales como M &Ms o virutas de chocolate, y más frutas tales como uvas pasas o arándanos secos. Usted puede poner en los frutos secos que son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, como las nueces, las cuales rara vez se encuentran en las barras de granola hecha en tiendas.
Y controlar el tamaño de la merienda para que todos tengan la cantidad de calorías que usted quiere que tengan, y tal vez una parte más pequeña para cuando están comiendo justo antes de la hora de comer. Usted saben cómo fresco que son, porque sólo les hizo.
probablemente ahorrar dinero, también. Hay algunas compañías ahora que vamos a hacer su propia "receta" basado en la selección de los ingredientes disponibles, pero son bastante caros.
Creo que las barras de granola comprados en la tienda tienen su lugar y yo no eliminarlos de la casa. Sin embargo, hay varias ventajas, como se puede ver, de hacer su propio cuando selecciona los ingredientes que los hacen más saludable para su familia.
Dicho esto, alguien que hace una barra de granola azucarada con una gran cantidad de dulces de chocolate y el maní y frutas confitadas está engañando a sí mismos si creen que su merienda es automáticamente "más saludable" sólo porque es hecho en casa.
