3 años desde mi bypass
gástrica
Pregunta
Será años en septiembre de 2009, ya que mi bypass gástrico, que estaba haciendo tan bien y perder peso hasta que empecé a tomar un medicamento en particular y luego aquí viene el peso. He ganado cerca de 30 libras y he perdido la motivación y estoy limitado en los tipos de ejercicios que puedo hacer ahora debido a algunos problemas de salud. ¿Cómo puedo volver a la pista y no se siente como un fracaso? Estoy considerando la revisión pero es que lo que realmente necesita para ganar solamente 30 libras?
Respuesta
Hola Tiffany,
Enhorabuena en su cirugía y su éxito. Usted no es un fracaso. Es común experimentar una recuperación del peso. Usted no está solo en la recuperación de algo de peso.
30 libras es factible. Sólo recuerde que usted perdió una vez y que puede y va a perder de nuevo. Será más lenta que la primera vez, pero puede hacerlo. Volver a los hábitos que trabajaron para usted para lograr el éxito de su pérdida de peso. En el camino, muchas de obtener una pista poco apagado. Rara vez es el camino al mantenimiento es sin obstáculos y algunos desvíos. Eso es todo lo que has hecho - se le ocurrió contra un golpe de velocidad, pero volver a la acción regresa lo que funcionó para usted antes.
Uno de los factores que contribuyen a la recuperación del peso es el pastoreo. Si usted es el pastoreo, de corte simple que fuera será un gran paso. Asegúrese de que usted está bebiendo un mínimo de 64 onzas de agua cada día. Eso ayuda con el apetito y además, contribuyó a ayudar a perder peso. Cualquiera sea el ejercicio que puede hacer ayuda. En lugar de ejercicio, piense estar activo. Se puede caminar por la calle o en la casa. Cualquiera que sea la actividad que puede hacer el recuento.
Las revisiones generalmente no se hacen por 30 libras. Las revisiones están en orden cuando se ha producido un problema mecánico con su cirugía. Desde que usted describe, no es un problema con la cirugía en sí, sino volver a la acción y permanecer allí. Consulte con su cirujano o un consultorio médico de atención primaria por cualquier problema médico. Una vez que haya sido despejado de cualquier preocupación, será volver a lo que trajo el éxito antes.
Obtener un sistema de apoyo ya sea un amigo, un familiar o un grupo de apoyo, que le ayudará con la motivación. Unirse a un sistema de soporte en línea con un sitio web bariátrica.
Piense en volver a estar como lo haría con un nuevo trabajo. Hacer un compromiso para hacer su "trabajo" de volver a la pista y haces lo que necesita para tener éxito.
Creo que una vez que has estado en la pista durante unos días, vamos a crear un impulso de estar de nuevo en marcha y sentir esa vieja sensación de hacer las cosas bien por sí mismo y obtendrás que la motivación de nuevo.
Todo lo mejor de la salud a usted, España Cathy, CLC
Certificado coche de la vida, la pérdida de peso Cirugía entrenador
ha Certified volver a la pista Facilitador
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