comer más lento y la pérdida wieght
Pregunta
Hola. Tenía bypass gástrico en julio del año pasado. Me preocupa que en este punto no habrá pérdida de no más wieght o mala absorción disponible. También alguien me dijo que esperar 3 minutos entre bocados para sentirse lleno. ¿Es esto correcto?
Respuesta
Los primeros 1,5-2 años se consideran su "ventana de oportunidad" para la pérdida de peso. Velad
sus partes, el consumo de proteína primero y seguir jugando por las "reglas" que le haya dado su cirujano /equipo y usted debe seguir perdiendo. Agregar el ejercicio a la solución aún mejor.
Si usted ha tenido WLS o no, lo que frena la hora de comer es siempre importante. La eliminación de las distracciones (no ven la TV /lectura) también es una buena manera de ser "consciente" cuando se come.
Se tarda alrededor de 20 minutos antes de que el cerebro /estómago hacen la conexión y se sienten tan completa desaceleración luego, no es una mala cosa :) Es la diferencia entre el consumo de alimentos y "inhalar" su comida :)
of Dawn
