pre peso regnancy
Pregunta
Qué sería lo ideal /peso más seguro que sea antes de quedar embarazada para reducir cualquier riesgo para uno mismo o para el bebé? En 5'4 yo peso 232lbs después de problemas 2 cirugías intestion que ganaron mucho peso. He decidido bajar de peso con la dieta y exercise.I am generalmente activos. Estamos planeando para empezar a tratar a finales de este año, pero mi peso es un concern.I am otra sana que eso. Tengo artritis en la espina dorsal más baja pero todavía cualquier cosa que normalmente. Esa es una preocupación que también puede tener forma segura epidérmicos si es necesario? Tengo un montón de preguntas en general porque estoy con excitación nerviosa.
Respuesta
Estimado Jessica,
Esta es una gran pregunta! Tiene usted razón para comenzar a planificar el futuro. Es probable que no tendrá problemas con la concepción (a menos que usted está experimentando períodos irregulares) debido a la extra-peso. Sin embargo, el embarazo se asocia con un poco de malestar físico mientras su cuerpo está cambiando para acomodar al bebé. Será prudente para reducir la cantidad de grasa corporal antes de quedar embarazada. Parece que usted todavía tiene unos pocos meses. Yo recomendaría que hable con un nutricionista acerca de su ingesta de alimentos. Si esto no es posible se puede intentar trabajar en su propio uso de un sitio web que ofrece buenas pautas. Recomiendo www.myfooddiary.com. Mis clientes son por lo general contentos con ella. También le aconsejaría para encontrar un entrenador personal certificado en su área (ACE o certificación ACSM) con especialidad en la pérdida de peso. Puesto que usted tiene artritis que tiene que tener cuidado con el tipo de ejercicio. Un entrenador profesional puede prescribir un programa cardiovascular y de resistencia segura y eficiente. Asegúrese de mencionar su plan para quedar embarazada con el entrenador y el nutricionista. Usted no tiene que ir a un gimnasio para bajar de peso; Su entrenador puede crear un programa que incluye caminar, levantar pesas o el uso de materiales de video en casa. Si desea comprobar conmigo sobre el establecimiento de objetivos con un entrenador por favor no dude en escribirme de nuevo. Todo lo mejor y buena suerte! Creo que va a ser una mamá increíble!
Feliz Año Nuevo!
Anna
cuestiones ObGynPregnancy
cuestiones ObGynPregnancy
cuestiones ObGynPregnancy
