la frecuencia cardíaca y ejercicio urine
Pregunta
Tengo dos preguntas. He estado haciendo ejercicio regularmente durante los últimos tres años. Incluso
competí en un triatlón el verano pasado. Me acabo de enterar que estoy embarazada. Cómo puedo todavía ejercer tanto como yo quiero? Miro la tasa de hacer mi corazón seguro
no ha pasado más de 180. (soy 29) Además, me he dado cuenta de que durante los últimos 2 días, mi
la orina no ha tenido ningún color. ¿Eso esta bien?
Respuesta
Puede seguir ejerciendo en el nivel al que está aclimatado, hasta unos veinte semanas. A continuación, usted debe comenzar a disminuir lentamente por la intensidad de sus entrenamientos. Siempre permanecer en una zona de cardio-training, hasta pasar su umbral anaeróbico, o el punto en el que se empieza a jadear. Puede continuar el entrenamiento a intervalos si está acostumbrado a hacer esto. Si no es así, no empezar ahora.
Tenga en cuenta que a medida que el embarazo progresa, que ustedes, los ligamentos se convertirá en más suelto y no ya proporcionar una estabilidad adecuada a sus articulaciones. Por esta razón, muchas mujeres cambian al ejercicio de bajo impacto en la última parte del embarazo. Sin embargo, algunas mujeres pueden continuar funcionando durante todo el embarazo sin problemas. Monitor de su cuerpo, y cambiar al impacto no /baja en caso de necesidad.
Oscuro de la orina es un signo de deshidratación. Hasta la ingesta de líquidos.
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