yoga
Pregunta
Actualmente estoy 5wks embarazada. He estado tomando una clase de yoga caliente y realmente lo disfruto. ¿Es seguro continuar tomando esta clase durante el embarazo o debo tomar la clase de yoga regular o uno diseñado específicamente para el embarazo?
Respuesta
Un aumento de la temperatura del núcleo materno (especialmente fiebre) se ha demostrado que causa defectos de nacimiento. Por esta razón, se recomienda a las mujeres embarazadas nunca utilizar una bañera de hidromasaje o sauna.
Sin embargo, las mujeres embarazadas también tienen una mayor capacidad de refrigeración a través de un aumento de la vasodilatación y sudoración. rutinas de ejercicio normales elevar la temperatura central materna sólo es muy poco y nunca se ha demostrado que tienen efectos nocivos.
embargo, la temperatura del núcleo de la madre durante el yoga "caliente" no se ha estudiado, por lo que no saben lo que, en su caso , los efectos de este estilo de entrenamiento pudieran haber incurrido. Por eso, aconsejo mujeres embarazadas a no participar en el yoga "caliente". Cambiar ahora a una clase "regular" el yoga hasta que su estómago se vuelve muy complicada, a continuación, cambie de nuevo a una clase prenatal especial que se puede hacer hasta el parto. Cómo evitar todas las posturas que se extienden las articulaciones y los ligamentos, como todos los de loto variaciones, como las hormonas del embarazo aumentan la laxitud del ligamento dejando sus articulaciones vulnerables a las lesiones.
Para obtener más información sobre el yoga y estiramiento durante el embarazo vaya a: http://befitmom.com/flexibility.html
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