Pilates
Pregunta
Me tenía una hemorragia subcorial a las 8 semanas que duró un día. El médico me dijo que estar en reposo pélvico, pero no se ha asignado ningún reposo en cama y que se le permitió trabajar, etc. Por lo tanto - Descansé durante una semana y ahora estoy listo para volver a hacer ejercicio de bajo impacto que estaba haciendo todo lo largo de mi embarazo . Pilates puede potencialmente empeorar las cosas para el hematoma? La razón por la que digo porque ya se me permite hacer mis actividades diarias - por ejemplo, conducir a través de los golpes todos los días sacude el abdomen bastante bueno y que está bien de acuerdo con el médico. ¿Qué hay de Pilates?
Respuesta
No he leído ningún estudio sobre la seguridad de ejercicio y subcorial hemorragia /hematoma. Es necesario discutir esto con su ginecólogo y siga su consejo.
Ejercicios de Pilates que utilizan la posición de "cabeza flotar" (flexión del tórax) puede aumentar la presión intra-abdominal, especialmente en lo que los músculos abdominales se estiran para acomodar la expansión del útero. Una vez que su panza "salte" a continuación, los abdominales ya no proporcionarán todo el apoyo a su abdomen y la columna vertebral. Desde este punto en adelante, todos los ejercicios que flexionan la columna superior se debe interrumpir.
Para mantenerse en forma y activo durante su embarazo, elegir las actividades aeróbicas no /bajo impacto como caminar gimnasio, bicicleta elíptica, bicicleta estática y nadar . clases de yoga prenatal son grandes para permanecer flexibles y "en sintonía" con su cuerpo cambiante.
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