bajo la placenta mentira
Pregunta
Tengo 21 semanas y recientemente he descubierto que tengo una placenta baja. En el servicio militar, incluso embarazada yo estoy obligado a ejercer 3 veces a la semana ... mi pregunta es, ¿qué ejercicio que debería evitar o si no debería hacer nada en absoluto ??
Respuesta
Una placenta baja le pone en una categoría de mayor riesgo. Por favor, consultar con un ginecólogo de inmediato para obtener directrices claras sobre las actividades que debe evitar.
Por supuesto que no debe estar involucrado en actividades extenuantes. No levantar objetos pesados y de carga. No hay ejercicios abdominales como abdominales. Durante el ejercicio aeróbico, nunca se debe llegar al punto en el que está jadeando o no puede hablar normalmente.
A los veinte semanas, la placenta deja de crecer y su capacidad de transporte de oxígeno está ajustado. A medida que el bebé crece se va a exigir más de oxígeno. Esto significa que para cualquier actividad de ejercicio dado, su tasa de esfuerzo percibido aumentará a medida que avanza su embarazo. Nunca llegan a una intensidad de ejercicio que su tacto es más que "algo difícil".
Medida que su embarazo progresa y su estómago se hace más grande, a continuación, los músculos abdominales se estiran llegar a ser demasiado para soportar adecuadamente la pelvis y la columna vertebral. Los ligamentos que sujetan las articulaciones en la alineación adecuada, se alargan en respuesta a las hormonas del embarazo.
Debido a estos dos factores, es necesario ser conservador con su cuerpo, especialmente la parte baja de la espalda, y el peso de los que apoyan las articulaciones, tobillos, rodillas y caderas.
En este momento, la salud de su bebé debería tener prioridad sobre todo lo demás, incluyendo el entrenamiento físico militar.
cuestiones ObGynPregnancy
cuestiones ObGynPregnancy
cuestiones ObGynPregnancy
Cree un entrenamiento de salto de caja de cuerpo completo con estos 7 ejercicios
¿El maquillaje permanente en las cejas es ideal para ti?
La guía más reciente sobre cómo exfoliar el cuero cabelludo y por qué debe
Cuidado del cabello:15 mitos que todos hemos creído y la verdad detrás de ellos
Las 23 mejores cremas BB para cada tipo de piel
