entrenamiento con pesas y las hemorroides
Pregunta
hie
tengo hemorroides externas graves que se han desarrollado después del embarazo (que sobresalga después de defecar y tengo que empujar manualmente en). i no puede someterse a una cirugía como yo estoy amamantando a mi bebé. ya que he ganado mucho peso después del embarazo ¿Está bien para mí hacer el entrenamiento cardiovascular y de peso?
gracias
anu
Respuesta
entrenamiento cardiovascular, especialmente bajo impacto, debe ser totalmente seguro. Para el entrenamiento de peso, evitar cargas muy pesadas y movimientos que ponen a prueba los músculos del suelo pélvico, como sentadillas profundas.
Empezar a hacer un montón de ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Debe tener suficiente que puede dejar una corriente llena de orina fuertes, sin fugas. Después de cada evacuación y han empujado a sus hemorroides de nuevo, realizar varias series de ejercicios de Kegel
a aprender a realizar los ejercicios de Kegel correctamente, vaya a:.
Http://befitmom.com/pelvic.html
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