Volver a cerrar una diástasis
Pregunta
PREGUNTA: Un poco de información sobre mi: tengo 2 hijos, mi hijo menor acaba de cumplir 4. Mi diastasis fue inicialmente bastante grande 3-4 dedos de proa a popa. Hice terapia física, su Bounce Back rápida de video, la técnica y el libro Tuppler entrenamiento de la base de Peggy Brill, y fácilmente cerraron la diástasis a mi ombligo. Esa parte nunca ha aparecido de nuevo abierta. El punto de conflicto es de aproximadamente 2 1 /2-3 "empezando en mi ombligo y va en aumento. En él es el peor de los casos, este lugar es de 3 dedos de ancho. Puedo trabajar y trabajar y cerrarla en su mayoría sólo para tener el pop se abre en una semana o dos. más recientemente, yo era capaz de cerrar todo el camino y se mantuvo así durante aproximadamente 1 mes. sin embargo, tengo malas alergias y estaba tosiendo mucho y se abrió de nuevo. una tos efectivamente realizados algo se salga de la pequeña hernia umbilical he. tosí, me sentí mi ombligo ya-outie conseguir más firme y tierna así que empujó en él y pude sentir lo que fuera que se le vino a través, volver atrás en el.
lo tanto, tengo un par de preguntas: ¿Cuál es la forma correcta de toser para que no se vuelva a abrir mi diastasis la tos lo ha hecho a mí antes, pero nunca he sentido nada pop a través fui para una consulta con un cirujano laparoscópico hace meses y me dijo?. para cerrar la hernia tomaría 1 punto por lo que no debe ser muy grande. Además, estoy trabajando para volver a cerrar, pero me pregunto será para siempre será una batalla de la reapertura cuando hago algo mal (tos, levantarse de la cama equivocada, etc. ) y luego trabajar para volver a cerrar? ¿La diástasis vez convertido cerrado tan bien y los músculos nueva formación suficiente que simplemente se quedan así?
A causa de la hernia haciendo estallar hacia fuera y la diástasis ir y venir, estoy considerando la cirugía. (¿Es la cirugía exitosa en el cierre de diastasis y mantenerlo cerrado?) Es desinflado y desalentador para trabajar duro y hacer que no se quedan fijos
Gracias, España Karen
RESPUESTA:. Estornudos y la tos son muy contundente y explosiva. He oído hablar de este tipo de eventos que provocan una hernia umbilical e incluso uterino y /o prolapso de la vejiga.
Ciertamente, usted debe entablillar su línea media, con las manos, para limitar la cantidad de fuerza de tracción en su línea media, durante los eventos de tos.
Usted puede hacer ejercicios de cierre de la costilla, que pueden ayudar a reducir las fuerzas de estiramiento en la parte superior de su línea media.
Aquí hay una base uno: Read Envuelva la banda alrededor de la aptitud de las costillas inferiores y tire de ella tensa. Cuando exhale, apriete el núcleo de todo lo que pueda, y tire de la banda más estrecha. Al hacer esto, tirar de las costillas hacia el interior tanto como sea posible también. La banda ofrecerá un poco de ayuda con este movimiento. Sus costillas inferiores deben moverse en una forma más biselada, y se sentirá un fuerte núcleo de activación. Este ejercicio también le dará una forma de reloj de arena más pronunciado con el tiempo también. :)
Al hacer mis ejercicios de la base, también se puede añadir una férula manual de las costillas inferiores (tirando de ellos juntos) de manera que se entrena las fibras superiores de la transverso y oblicuos a trabajar juntos para cerrar y estabilizar la mitad superior de su línea media.
mayoría de los médicos no van a cerrar la línea media en conjunción con una reparación de la hernia (que realmente no tiene sentido ya que no hay una causa directa y efectiva con las dos condiciones) para una reparación diastasis sería considerado un segundo procedimiento. En general, el seguro no cubrirá esta parte, incluso si esto significa unos cuantos puntos de sutura. La reparación quirúrgica de diastasis dura hasta el próximo embarazo, por lo que sólo debe tener en cuenta que cuando se sabe que haya terminado con la construcción de la familia.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Gracias por su respuesta rápida !! Por lo que suena como la cirugía podría ser una solución permanente. Hace la corrección de ejercicios con el tiempo producir resultados permanentes o seguirá para abrir y cerrar periódicamente a través de mi vida con cada movimiento incorrecto o lapso en el entrenamiento?
Gracias de nuevo, España Karen
respuesta
su situación es un poco inusual, ya que estás 4 años fuera de ser post-parto. Sospecho que sus tejidos conectivos superiores realmente nunca han sanado, o han seguido siendo tensas, y por eso su línea media no ha permanecido cerrado. Lo que debe ser capaz de tener un buen funcionamiento, y ningún abultamiento, con el ejercicio adecuado. En cuanto a si o no ejercicio que puede ofrecer una solución permanente, deseo que yo podría darle una garantía, pero con toda honestidad, no puedo, ya que no estoy allí entrenando, o en condiciones de evaluar la causa de por qué su línea media no permanece cerrada.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
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