El ejercicio con el embarazo # 2 después de una cesárea
Pregunta
Estimado Helene,
Como atleta embarazada, recordar sus respuestas me ayudaron mucho durante mi primer embarazo y el ahora tengo una nueva pregunta acerca de mi segundo. Mi primer embarazo terminó con una cesárea inesperado. Esto fue hace 3 años. Ahora estoy de 20 semanas de embarazo de mi segundo hijo. Debido a un muy difícil primer trimestre, dejé de entrenar durante un periodo de 2,5 meses. La semana pasada, comencé mi entrenamiento de alta intensidad de nuevo dos veces a la semana y estoy haciendo bien. Mi pregunta es si o no tengo que tomar alguna precaución específica con mis entrenamientos después de haber tenido una cesárea anterior. ¿Puedo hacer todo lo que había hecho durante mi primer embarazo (que incluye cardio de alta intensidad con ejercicios pliométricos, saltos, etc. hasta la semana 36, así como el entrenamiento con pesas hasta la semana 40).
Muchas gracias,
Nili
respuesta
Nili, España Si bien no hay estudios para apoyar o negar la seguridad de entrenamiento de alta intensidad después de una C, que sabemos que la ruptura uterina durante el estrés de un PVDC es una complicación real.
el útero tiene una cicatriz. Para mantenerse a salvo, yo sugeriría que evitar movimientos que puedan poner demasiada tensión en el útero /cicatriz como sentadillas peso pesado de entrenamiento, estocadas, peso muerto, envión, sobre la cabeza de prensa, etc. pesos más ligeros, más de 12 repeticiones, en caso estar bien.
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