PÉRDIDA DE PESO
Pregunta
GRACIAS, 1 de todo. Yo tengo una pregunta sobre pérdida de peso. Yo era adicto a la Pepsi. Yo estaba bebiendo 3 A 4 20 botellas onza al día. NOWM sentimental quizás a 1 O 2 cada 3 a 4 semanas. Yo actualmente toma 1 taza de café en la mañana, tal vez con 2 cucharadas de azúcar. EL RESTO DEL DÍA, ME DRIMK lotes, y mucha agua. Mi marido y yo caminar 3 a 4 veces por semana, y no comer después de las 6pm. Al principio me PIERDEN 9 libras. Ahora, yo estoy en una posición todavía. Me estoy haciendo un poco desanimado. Necesito perder alrededor de 25 a 30 OPUNDS MÁS. Yo no soy un gran SWEET Eater, y no comer mucho cuando no comer. Mi principal problema era el refrescos. Todo el mundo dijo si se pone LOS ABAJO, el peso se FLL OFF !! Bueno, no lo ha hecho. Me considero bastante activo. Yo trabajo con jóvenes de 17 5 DIAS DEL AÑO. También, hacer 10 MINUTOS DE DESCANSO trabajo de la escuela en la mañana con nuestro programa escolar, (los niños trabaja muy!) Un montón de diversión ... afirmativo, ¿podría por favor ayúdame a descubrir lo que necesita hacer a continuación. SI desanimarse, y no ven resultados, tienen una tendencia a ser un gran VOLVER Slider. GRACIAS FRO cualquier ayuda o consejo le puede dar yo, o REFERIRME a alguien que pueda ayudar. SHEILA
Respuesta
Hola Sheila!
Pido disculpas por tardar tanto en responder a su pregunta. He estado trabajando muchas horas, y no he podido estar en el equipo. Es una pregunta muy cercano y querido a mi corazón.
La pérdida de peso es muy frustrante, ¿no es así? Sin duda me identifico con su dilema .... he perdidodcon los vigilantes del peso, y fue muy desalentador una buena parte del tiempo, porque desea deshacer en unas semanas lo tomaron mucho tiempo para hacerlo.
¿Cuánto tiempo has estado en una meseta? ¿Qué se come en un día determinado? Tal vez, a pesar de que usted no come mucho, tal vez tomar en una gran cantidad de calorías con lo que usted come. Si su pie con su marido no ha cambiado, a veces, es necesario intensificar la actividad porque su cuerpo se utiliza para x cantidad diaria.
te puedo decir que lo que funcionó bien para mí, pero todo el mundo es tan diferente. Y sólo porque alguien le dice si usted deja de tomar el estallido del azúcar el peso se caerá, no contar con ella. Si sólo fuera tan fácil ....
El pastoreo funciona mucho mejor que tres comidas al día. Tomando 100 calorías aquí, hay 200, es mucho más propicio para la pérdida de peso de 500 calorías tres veces al día. Carga las frutas y verduras, y se obligue a beber mucha agua.
No comer después de las 6pm puede volverse en contra de usted. Ellos han demostrado que las calorías son calorías no importa cuando se comen, y la hora del día no importa. De hecho, si no come después de las 6 pm y, a continuación, no comer no hasta las 6 o 7 u 8 de la mañana siguiente, que han puesto su cuerpo en un estado de inanición. Se acostumbra a este período de estar sin comida y apaga el metabolismo, lo que en realidad son más propensos a ganar, o para permanecer en esa meseta. Comer algo antes de ir a la cama, incluso si se trata de un vaso de leche descremada o yogur, o un poco de helado bajo en grasa y un sándwich o algo así. De esta manera, usted es tarde hacia fuera sus calorías, su fuente de combustible, y su cuerpo acelera.
Lácteos bajos en grasa tomada por lo menos tres veces al día sí ayuda. Descremada o leche al 1%, bajo en grasa palitos de queso, requesón, lo que quiera realmente hace la diferencia.
Montones y montones de agua no ayuda! Que realmente son buenos para hacer eso .... me gusta el agua, pero no tengo a la mía a menudo con sabor a mezcla de té de hielo o cristal luz ... lol.
Si alguna vez quieres algunas cosas deliciosas que hacer con los objetos que Cal bajas básicos que satisfarán cualquier antojo, me acaba de pedir, y te puedo dar algunas ideas. Dime lo que te gusta, y te puedo decir maneras de hacer que se sienta que está comiendo más, y hacerlas más rica y más satisfactoria.
mejor de la suerte y que Dios los bendiga en esta batalla!
de Andrea
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
Cómo elegir los mejores colores de esmalte de uñas de neón para tu tono de piel
Pasta de salchicha en una olla
Tratamientos de bricolaje con aceite caliente para un cabello brillante y saludable
5 formas de personalizar las mangas de tu vestido de novia con Maggie Sottero
59 tonos de color naranja ardiente para el cabello:consejos para teñir el cabello naranja
