Primero, evalúe la gravedad:
* leve: Enrojecimiento, dolor leve, cálido al tacto. Esto generalmente se puede tratar en casa.
* Moderado: Ampollas, dolor más intenso, algo de hinchazón. Requiere más atención domiciliaria diligente.
* severo: Grandes ampollas, piel rota, fiebre, escalofríos, náuseas, mareos, confusión. Busque atención médica de inmediato.
Si sus quemaduras solares son suaves a moderadas, esto es lo que debe probar cuando el aloe y la loción no son suficientes:
1. Compresas frías:
* Remoje una toallita limpia en agua fría (no helada).
* Solicite suavemente al área quemada por el sol durante 10-15 minutos, varias veces al día. Esto ayuda a reducir la inflamación y el calor.
2. Baños o duchas frías:
* Tome baños o duchas fríos (no fríos). Agregar avena coloidal al agua del baño puede ser muy relajante (ver más abajo).
* Camina su piel seca suavemente, dejando un poco de humedad para aplicar la crema hidratante.
3. Crema de hidrocortisona:
* Una crema de hidrocortisona de dosis baja (1%) puede ayudar a reducir la inflamación y la picazón.
* Aplique una capa delgada al área afectada 2-3 veces al día durante unos días. No lo use en la piel rota o en las grandes áreas del cuerpo sin hablar con su médico.
* No lo use en niños menores de 2 años sin el consejo de un médico.
4. Analgésicos:
* Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o Naproxen (Aleve) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación. El acetaminofeno (tylenol) puede ayudar con el dolor, pero no reduce tanto la inflamación.
* Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
5. Avena coloidal:
* La avena coloidal (disponible como polvo o en algunos productos de baño) puede calmar la piel irritada.
* Agregue a un baño frío o haga una pasta con agua y aplíquela al área afectada.
6. Cremas de quemaduras especializadas:
* Busque cremas que contengan ingredientes como Allantoin y Panttenol.
* Estos pueden ayudar a hidratar y promover la curación.
7. Mantente hidratado:
* La quemadura solar dibuja líquido a la superficie de la piel y lejos del resto de su cuerpo. Beba mucha agua, bebidas ricas en electrolitos (bebidas deportivas, agua de coco) o tés herbales para rehidratar.
8. Proteja de una mayor exposición al sol:
* Absolutamente crucial. Use ropa ligera y ajustada que cubra el área quemada por el sol.
* Permanezca a la sombra tanto como sea posible.
* Si debe estar al sol, aplique un protector solar SPF de alto espectro (SPF 30 o superior) a la piel curada * Después de * la inflamación inicial ha disminuido.
9. Evite los irritantes:
* No use jabones duros, perfumes o lociones que contengan alcohol, ya que estos pueden secar e irritar la piel.
* Evite fregar o exfoliar el área quemada por el sol.
* No se elija a las ampollas (si las tiene).
Qué no hacer:
* Ice: Aplicar hielo directamente a la piel quemada por el sol puede causar más daños. Use compresas frías en su lugar.
* Productos a base de petróleo (como Vaseline): Estos pueden atrapar el calor y evitar que la piel se cure adecuadamente, a menos que la piel ya esté despegada.
* cremas de benzocaína o lidocaína: Estos a veces pueden causar reacciones alérgicas y deben usarse con precaución, especialmente en grandes áreas del cuerpo.
* Pop Blisters: Déjalos intactos para prevenir la infección. Si una ampolla se rompe por sí sola, limpie suavemente el área con agua y jabón, aplique una pomada antibiótica y cúbrala con un vendaje estéril.
Cuándo ver a un médico:
* Agricultura severa: Especialmente si las ampollas son grandes, extendidas o llenas de pus.
* Fiebre, escalofríos, náuseas, vómitos o mareos: Estos son signos de golpe de calor o deshidratación.
* confusión o desorientación.
* Signos de infección: Mayor dolor, hinchazón, enrojecimiento, pus o rayas rojas que irradian desde el área quemada por el sol.
* deshidratación: Disminución de orina, orina oscura, sed extrema.
* Quemaduras solares cubre una gran parte de su cuerpo.
* Condiciones médicas subyacentes: Si tiene diabetes, una enfermedad autoinmune u otras afecciones médicas, hable con su médico sobre la mejor manera de tratar sus quemaduras solares.
* Si le preocupa sus quemaduras solares, incluso si parece suave. Siempre es mejor errar al lado de la precaución.
Consideraciones importantes:
* Tiempo: Las quemaduras solares toman tiempo para sanar. Sea paciente y consistente con su tratamiento.
* La prevención es clave: Use protector solar todos los días (incluso en días nublados), busque sombra y use ropa protectora para evitar quemaduras solares en primer lugar.
* Reapplante protector solar: Cada dos horas, o más a menudo si está nadando o sudando.
Siguiendo estos consejos y siendo diligente con su cuidado, puede ayudar a sus quemaduras solares a sanar y minimizar la incomodidad. Si tiene alguna inquietud, no dude en ver a un médico.