El problema (en EPOC y en condiciones similares):
* colapso de la vía aérea: En condiciones como la EPOC, las vías respiratorias (bronquiolas) pierden su elasticidad y apoyo estructural. Durante la exhalación, aumenta la presión en la cavidad torácica, lo que puede hacer que estas vías respiratorias colapsen prematuramente, atrapando el aire en los pulmones. Esto se llama "atrapamiento de aire".
* Hiperinflación: La captura de aire conduce a la hiperinflación de los pulmones, lo que hace que sea más difícil respirar y aumentar el trabajo de respiración.
* Intercambio de gases ineficientes: El aire atrapado no participa en el intercambio de gases (oxígeno en, dióxido de carbono), contribuyendo aún más a la falta de respiración.
Cómo ayuda a la respiración de Lip Pasted:
PLB funciona aumentando la presión dentro de las vías respiratorias durante la exhalación, lo que ayuda a prevenir el colapso prematuro de las vías respiratorias y mejorar el intercambio de gases. Aquí hay una explicación paso a paso:
1. inhalación:
* Aliento lento y profundo: La persona inhala lenta y profundamente a través de la nariz. Esto ayuda a humidificar y filtrar el aire, y promueve la expansión pulmonar más completa.
2. Exhalation (la clave):
* Labios perseguidos: La persona exhala lentamente a través de los labios perseguidos, como si estuviera silbando o apagando una vela. Los labios se mantienen relativamente relajados, no apretados.
* aumentó la presión de las vías respiratorias: Poner los labios crea resistencia al flujo de aire, lo que aumenta la presión * dentro * de las vías respiratorias (presión intrabronquial).
* Prevención del colapso de las vías respiratorias: Esta mayor presión actúa como una "férula", manteniendo las pequeñas vías respiradas abiertas durante la exhalación. Piense en ello como volar un globo:es más fácil cuando sus labios son perseguidos.
* Tiempo de exhalación más largo: El flujo de aire controlado de los labios fruncidos permite un tiempo de exhalación más largo (idealmente el doble que la inhalación).
* Intercambio de gas mejorado: Al prevenir el colapso de las vías respiratorias y permitir una exhalación más completa, se puede expulsar el aire más rancio y rico en dióxido de carbono desde los pulmones. Esto permite que ingrese un aire más fresco y rico en oxígeno durante la próxima inhalación, mejorando el intercambio de gases.
En resumen, el mecanismo se basa en:
* aumentó la presión de las vías respiratorias: Los labios perseguidos crean una presión posterior que mantiene las vías respiratorias abiertas.
* Exhalación prolongada: Esto permite más tiempo para que el aire escape de los pulmones.
* Atrapando el aire reducido: Al prevenir el colapso de las vías respiratorias, la captura de aire se minimiza.
* Intercambio de gas mejorado: Expulsión más efectiva de CO2 y ingesta de oxígeno.
Beneficios de la respiración de Lip Puted:
* Disminución de la falta de aliento (disnea)
* Tasa respiratoria reducida
* Aumento de la saturación de oxígeno
* Disminución del trabajo de respiración
* Mayor tolerancia al ejercicio
* Promoción de la relajación y la reducción de la ansiedad
Consideraciones importantes:
* PLB es una técnica aprendida. Requiere que la práctica sea efectiva.
* Se usa más comúnmente para personas con EPOC, pero también puede ser útil para personas con asma u otras afecciones que causan obstrucción de las vías respiratorias.
* Debe usarse como parte de un programa integral de rehabilitación pulmonar.
* Consulte con un médico, terapeuta respiratorio u otro profesional de la salud para aprender la técnica adecuada y determinar si PLB es adecuado para usted.