Principios centrales:salud y amor propio
* Priorizar la salud: La verdadera belleza brilla desde adentro. Una dieta saludable, ejercicio regular y suficiente sueño son la base de la piel radiante, el cabello y la energía.
* Abrace la individualidad: La belleza se trata de sentirse bien en su propia piel. Celebre lo que te hace único y no te compares con los demás. Experimenta para encontrar qué estilos * te encantan.
* La bondad es importante: Ser amable, compasivo y seguro te hace hermoso por dentro y por fuera.
Skincare (gentil y simple)
* Clean suavemente:
* Por qué: Eliminar la suciedad, el aceite y la contaminación es esencial.
* Cómo: Use un limpiador suave y sin fragancias específicamente para la piel joven o sensible. Evite los jabones duros. Lávese la cara dos veces al día, mañana y antes de acostarse. El agua tibia es mejor.
* Evitar: Sobrecarga, ya que puede secar la piel.
* humectación:
* Por qué: Mantiene la piel hidratada y saludable.
* Cómo: Aplique una humectante ligera, no comedogénica (no obstruirá poros) después de la limpieza. Busque opciones con ingredientes como el ácido hialurónico.
* frecuencia: Todos los días, especialmente después de lavar.
* Protección solar:
* Por qué: El daño solar es la mayor causa del envejecimiento prematuro y puede provocar problemas de la piel.
* Cómo: Use un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más * todos los días, incluso en días nublados. Aplíquelo generosamente 15-20 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar cada dos horas, especialmente si natación o sudoración.
* Considere: Sombreros y gafas de sol para protección adicional.
* ¡Manos fuera! (Principalmente):
* Por qué: Recogiendo espinillas o tocarse la cara con frecuencia puede propagar bacterias y causar brotes o cicatrices.
* Cómo: Resista el impulso de tocar su rostro innecesariamente. Lávese las manos con frecuencia.
* tratamiento con acné (si es necesario):
* Por qué: Los brotes son comunes durante la pubertad.
* Cómo: Si tiene acné, comience con productos de venta libre que contengan peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Úselos con moderación y siga las instrucciones con cuidado.
* IMPORTANTE: Si su acné es severo o no mejora con los tratamientos de venta libre, consulte a un dermatólogo. Pueden recomendar medicamentos recetados u otras terapias.
cuidado del cabello
* champú y acondicionador suave:
* Por qué: Limpia el cabello sin quitarlo de sus aceites naturales.
* Cómo: Elija un champú y un acondicionador formulado para su tipo de cabello (por ejemplo, grasoso, seco, fino, grueso). Lávese el cabello 2-3 veces a la semana o según sea necesario.
* enjuague: Enjuague a fondo para eliminar todos los residuos del producto.
* Evite el estilo de calor excesivo:
* Por qué: El calor puede dañar el cabello, lo que lleva a la sequedad, la rotura y las puntas abiertas.
* Cómo: Minimice el uso de secadores de cabello, planchas rizadas y alisadores. Cuando los use, primero aplique un spray de protección de calor primero.
* Air Dry: Deje que su cabello se seque al aire siempre que sea posible.
* Cepillado suave:
* Por qué: Previene la rotura y promueve el crecimiento saludable del cabello.
* Cómo: Use un peine de dientes anchos o un cepillo con cerdas suaves. Comience a cepillarse desde los extremos y avance hasta las raíces para evitar tirar.
* Dieta saludable:
* Por qué: Nutre el cabello de adentro hacia afuera.
* Cómo: Coma una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y proteínas.
* Recorte regularmente:
* Por qué: Ayuda a evitar que las puntas abiertas viajen por el cabello.
* Cómo: Recoge el cabello cada 6-8 semanas.
maquillaje (opcional y mínimo)
* menos es más: ¡Cuando eres joven, tu piel natural es hermosa! Si elige usar maquillaje, concéntrese en mejorar sus características, no cubrirlas.
* Cobertura de luz: Una crema hidratante o crema BB teñida puede igualar el tono de la piel sin sentirse pesado.
* máscara: Una capa de rímel puede hacer que tus ojos establezcan.
* bálsamo labial: Un bálsamo labial teñido agrega un toque de color y mantiene sus labios hidratados.
* Extracción adecuada: Siempre retire el maquillaje bien antes de acostarse con un desmaquillante suave. Nunca duermas en el maquillaje.
* Cepillos limpios: Limpie sus cepillos de maquillaje regularmente para evitar la acumulación de bacterias.
Otros consejos importantes
* Hidratación: Beba mucha agua durante todo el día para mantener su piel hidratada y saludable.
* dormir: Apunte a 8-10 horas de sueño por noche.
* Dieta saludable: Coma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales. Limite los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las grasas poco saludables.
* Ejercicio: El ejercicio regular mejora la circulación y ayuda a mantener su piel saludable.
* Manejo del estrés: Encuentre formas saludables de manejar el estrés, como el yoga, la meditación o pasar tiempo en la naturaleza. El estrés puede afectar su piel y su salud en general.
* No te compares: Las redes sociales pueden crear estándares de belleza poco realistas. Recuerde que todos son diferentes, y la comparación es el ladrón de la alegría. Concéntrese en amarte a ti mismo por lo que eres.
* Sea paciente: Se necesita tiempo para desarrollar hábitos saludables y ver resultados. Sea paciente contigo mismo y no te rindas.
* Habla con un adulto de confianza: Si tiene alguna preocupación sobre su piel o imagen corporal, hable con un padre, tutor, médico u otro adulto de confianza.
cosas que evitar:
* Scrubs y exfoliantes: Estos pueden irritar la piel joven.
* camas de bronceado: Extremadamente dañino y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
* fumar: Terrible para su piel y su salud en general.
* cejas en exceso: Las tendencias cambian, y el retroceso puede dañar los folículos pilosos.
* Las siguientes tendencias a ciegas: Encuentra para qué funciona * tú * y te hace sentir seguro.
Lo más importante, recuerda que la belleza es mucho más que solo apariencias. Se trata de ser seguro, amable y saludable. Concéntrese en cuidarse, tanto por dentro como por fuera, e naturalmente irradiará la belleza.