La vitamina E es una droga de maravilla! Se puede tratar una variedad de problemas del corazón y la sangre incluyendo las arterias bloqueadas, presión arterial alta, endurecimiento de las arterias de la pierna, venas varicosas, diabetes y complicaciones relacionadas, y los nervios, incluyendo las enfermedades de Alzheimer y la demencia. La vitamina E también es beneficioso para los ojos, la seguridad del feto en el útero, salud de la mujer, y la impotencia en los hombres. También se utiliza comúnmente para curar la piel seca y deshidratada y se encuentra cada vez más en todos los productos de cuidado de la piel producido farmacéuticamente. La vitamina E o alfa-tocoferol es un antioxidante soluble en grasa que se encuentra predominantemente en vegetales de hojas verdes, nueces y semillas, mariscos y frutas.
Los suplementos de vitamina E se prescriben cuando su cuerpo es, por alguna razón, incapaz de absorber los nutrientes de su dieta regular. La aplicación tópica de vitamina E puede ser en forma de un extracto de aceite usado en la piel y en el pelo para el crecimiento y la nutrición.
es la vitamina E útil
Beneficios de la piel
1 . Hechos como una crema hidratante 2. Invierte el envejecimiento prematuro de la piel 3. Se usa para tratar quemaduras de sol 4. aclara las manchas oscuras 5. actúa como un agente de limpieza en seco 6. cura uñas 7. Se usa para tratar las estrías 8. Alivia el dolor por herpes labial
Cabello beneficios
9. Estimula el crecimiento del cabello 10. Evita prematuro encanecimiento del cabello lustroso 11. Da 12. repara las puntas
Beneficios para la salud
13. Se usa para tratar quemaduras menores 14. Aclara Cicatrices 15. Previene el cáncer de la piel 16. Se usa para tratar otros trastornos cutáneos 17. reduce los efectos del colesterol malo 18. Se usa para tratar la fibrosis quística en los bebés
La vitamina E para la piel
1. Hechos como una crema hidratante
las restauraciones de vitamina E y rejuvenece la piel deshidratada.
Lo que necesita
lo que hay que hacer
Mezclar unas gotas de aceite de vitamina e con su loción hidratante noche y aplicarlo en su cuerpo antes de ir a la cama.
¿Por qué funciona
la vitamina e es un nutriente soluble en aceite y por lo tanto es más pesado que los productos solubles en agua (1). Funciona mejor para la piel seca y dañada, puesto que repone la humedad perdida (2).
Precaución
Si tienes la piel normal o grasa, o es propenso a la evasión, usted debe buscar el consejo de un dermatólogo . Dado que es un humectante pesada, la vitamina E puede aumentar las posibilidades de brotes de acné. Bligoo Volver a la tabla de contenido
2. Revierte el envejecimiento prematuro de
La vitamina E frustra todas las posibilidades de su piel cada vez más opaco, arrugada y flácida.
¿Por qué funciona
La vitamina E aumenta la producción de colágeno, una proteína similar a la fibra que se encarga de mantener la elasticidad de la piel (3), (4). Se reduce así la ocurrencia de líneas finas y arrugas que son signos de la edad (5). Bligoo Volver a la página 3 de TOC. Se usa para tratar quemaduras de sol
La vitamina E también se sabe que conducir a una rápida recuperación de las quemaduras solares.
Lo que necesita
aceite de vitamina E
Lo que hay que hacer
Tome unas gotas de aceite de vitamina e o romper una cápsula de vitamina e, y frotar suavemente sobre la zona quemada.
¿Por qué funciona
la vitamina e contiene antioxidantes que neutralizan los efectos de los radicales libres causados por la radiación ultravioleta, por lo que las quemaduras de sol calmantes (6), (7). Bligoo Volver a la página 4 de TOC. Aclara las manchas oscuras
Las manchas oscuras pueden ser atribuidos a una variedad de factores tales como el daño de los radicales libres, el envejecimiento, problemas del hígado, etc. La vitamina E puede aliviar estos problemas.
Lo que usted necesita
lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
la vitamina E es una fuente enriquecida de antioxidantes que combaten los radicales libres. Estos antioxidantes reducen el daño de los radicales libres que pueden haber dado lugar a la hiperpigmentación dando lugar a manchas (8).
5. actúa como un agente de limpieza
La vitamina E también ayuda a limpiar la suciedad, la suciedad y otras impurezas, mientras que al mismo tiempo mantener el equilibrio de aceite de la piel.
Lo que hay que hacer
Utilice unas gotas de aceite de vitamina E en una bola de algodón para limpiar su face.Use dos veces al día.
¿Por qué funciona
la vitamina E es un emoliente pesado, lo que hace que sea fácil de quitar las impurezas de la superficie de su piel, así como a mantener el equilibrio de aceite (9). Bligoo Volver a la tabla de contenido
6. Cura las uñas de las manos secas
Aceite de vitamina E es un tratamiento efectivo para las cutículas y uñas, secos y agrietados.
Lo que hay que hacer
frotar unas gota de aceite de vitamina E en cutículas y uñas y masaje seca
.
¿por qué funciona
aceite de vitamina e, que es un gran hidratante, es adecuado para su aplicación en las uñas y las cutículas secas (10). Por lo tanto, protege la piel. Bligoo Volver a la página 7 TOC. El tratamiento de las estrías
Aceite de vitamina E es posterior a la entrega beneficiosa ya que ayuda a las estrías de fundido.
Lo que hay que hacer
La aplicación regular de este aceite sobre las estrías junto con un movimiento suave roce ha demostrado reducir la aparición de estas marcas.
¿por qué funciona
las estrías aparecen debido a la piel pierde su elasticidad debido al estiramiento de la parte superior e inferior capas de la piel. Se manifiestan como marcas blancas de la raya similar. Aceite de la vitamina E es conocida para restaurar la elasticidad de la piel y aligerar las estrías (11). Bligoo Volver a la página 8 de TOC. Alivia el dolor por herpes labial
aceite de vitamina E se conoce a tomar la picadura de herpes labial dolorosas.
Lo que hay que hacer
abrir una grieta en una cápsula de aceite de vitamina E y aplicar directamente sobre la ampolla.
¿por qué funciona
Este aceite actúa como un humectante labial y es extremadamente eficaz en la eliminación de la sequedad resultante de un herpes labial y su erupción, proporcionando de esta manera alivio de la sensación de escozor que lo acompaña (12). Bligoo Volver a la tabla de contenido
vitamina E Cabellos página 9. Estimula el crecimiento del pelo
Vitamina E repara los folículos pilosos y estimula el crecimiento del cabello sano.
Lo que necesita
lo que hay que hacer
¿por qué funciona
aceite de vitamina E contiene antioxidantes que mejoran la circulación de la sangre a todas las partes del cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo. Se acondiciona su cabello desde la raíz hasta el eje y asegura un crecimiento saludable (13).
10. Previene prematuro encanecimiento
Aceite de vitamina E es muy eficaz en el retraso del proceso de envejecimiento, ya sea su piel o cabello.
¿por qué funciona
los potentes antioxidantes presentes en esta vitamina E puede prevenir con eficacia la corrosión de los tejidos, lo que reduce la probabilidad de encanecimiento prematuro (14).
Volver al TOC página 11. Da lustroso pelo
Engrasar el cabello con aceite de vitamina E sobre una base regular profundamente acondiciona el cabello y hace que sea más saludable y más brillante que antes.
¿Por qué funciona
La vitamina E es un humectante natural que mantiene el cuero cabelludo en buenas condiciones (). También, ya que la vitamina E puede ser aplicado directamente a tu cabello para acondicionarlo y que sea más suave y más suave. Bligoo Volver a la página 12 de TOC. Repara las puntas
Las puntas abiertas y otros daños causados por el secado por soplado constante, curling, y el colorante son algunos de los problemas comunes asociados con el pelo. Pueden ser tratadas en casa con la ayuda de aceite de vitamina E.
Lo que necesita
Lo que hay que hacer
¿Por qué funciona
La vitamina e ayuda a fortalecer y suavizar las cutículas del cabello, lo que reduce los casos de separación y rotura ( 16). Bligoo Volver a la tabla de contenido
La vitamina E para la salud página 13. Se usa para tratar quemaduras menores
La vitamina E aceite puede ser usado para tratar quemaduras y heridas leves.
Lo que hay que hacer
aceite de por qué funciona
La vitamina E tiene notables propiedades curativas. Tiene la capacidad de curar las heridas causadas por quemaduras pequeñas (17). Bligoo Volver a la página 14 de TOC. Aclara cicatrices
Se considera que es una opción de tratamiento superior para la eliminación de cicatrices producidas por quemaduras o acné.
Lo que hay que hacer
¿por qué funciona
el aceite penetrará profundamente en la piel para reparar el tejido de la cicatriz en la fuente, lo que contribuye a disminuir la aparición de manchas (18).
15. Previene cáncer de piel
aceite se conoce para prevenir eficazmente el cáncer de piel vitamina E.
Lo que hay que hacer
¿por qué funciona
los potentes antioxidantes presentes en vitamina E actúan como un escudo protector contra los efectos nocivos del sol que hacen que la multiplicación de las células cancerosas (19). Bligoo Volver a la tabla de contenido
16. Se usa para tratar otros trastornos cutáneos
La vitamina E demuestra ser un tratamiento eficaz para los trastornos de la piel como el eccema y la psoriasis.
Lo que hay que hacer
Aplicar aceite de vitamina E dos veces al día en la zona afectada de forma regular para una rápida recuperación.
¿por qué funciona
Se mantiene la piel suave y combate la sequedad del eczema y restaura elasticidad de la piel (20). La vitamina E también puede restaurar el mecanismo de regeneración de la piel, con lo que el tratamiento eficaz de la psoriasis (21). Bligoo Volver a la tabla de contenido
17. Reduce los efectos del colesterol malo
La inclusión de aceite de vitamina E en su dieta ayuda al corazón, que a su vez garantiza una vida larga y saludable.
¿Por qué funciona
La acumulación de colesterol malo en las arterias hace que el corazón bombee más para hacer circular la sangre, lo que aumenta el riesgo de un ataque al corazón. aceite de vitamina E niega los efectos del colesterol malo al no permitir que se oxide y evita que se alineando las arterias (22). Bligoo Volver a la tabla de contenido
18. Se usa para tratar la fibrosis quística en los bebés
Los suplementos de vitamina E son conocidos para ayudar a combatir los efectos de los trastornos como la fibrosis quística que resulta en la obstrucción de páncreas.
Lo que usted necesita DoInclude suplementos de vitamina E en la dieta en su la comida del niño a aliviar este problema.
¿Por qué funciona
los suplementos de vitamina e ayudan a los niños con fibrosis quística mantener el peso adecuado y aliviar la obstrucción de páncreas que resulta de la deficiencia (23).
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fuentes Foods
Algunas de las fuentes de alimentos que pueden ayudar a complementar naturalmente su déficit de vitamina E incluyen:
las semillas de girasol: Una onza de semillas de girasol tostadas secas proporciona 7,4 mg de vitamina E, que básicamente equivale a cerca de 90% de su requerimiento diario. En el caso de las semillas de girasol son difíciles de encontrar, puede reemplazarlos con aceite de girasol, ya que proporciona 5,6 mg de vitamina E.
aguacate: Sólo la mitad de un aguacate contiene 2 mg de vitamina E y 161 calorías. Constituye una parte importante tanto de su vitamina E, así como la ingesta de calorías
Piñones:. Una onza de piñones contiene 2,6 mg de vitamina E y 191 calorías. Puede elegir añadir piñones en sus ensaladas para obtener más textura o rociar un poco de aceite de piñones
Espinaca:. La espinaca es un verde muy nutritivo que contiene cantidades adecuadas de calcio, folatos, así como la vitamina E. una taza de espinaca hervida puede compensar el 20% de su contenido de vitamina E requerida. También es una buena fuente de fibra que ayuda a controlar el peso
Kale:. Kale es una ensalada verde cada vez más popular que también contiene una buena cantidad de vitamina E. abundante en muchos nutrientes, una taza de col hervida puede cubrir el 6% de su requerimiento diario de vitamina E
hojas de nabo:. Estos no son los verdes más deliciosos, pero son de alta nutritiva. La mitad de una taza de hojas de nabo contiene 2,9 mg de vitamina E y sólo 24 calorías
acelga:. Acelga es la más saludable entre todos los verdes que contienen abundantes vitaminas A, C y K, junto con la cantidad suficiente de vitamina E. una taza de acelga hervida es responsable de 17% de su requerimiento diario de vitamina E
Las hojas de mostaza:. una gran cantidad como acelga, hojas de mostaza contiene una variedad de nutrientes esenciales. Una taza de verduras cocidas contiene alrededor del 14% de su requerimiento diario de vitamina E.
Las almendras:. Tuercas por lo general contienen una alta concentración de vitamina E como se encuentra en las almendras con 7,5 mg en cada onza
perejil: el perejil es no sólo una gran idea para el sabor y la textura adicional a su ensalada, pero también es adecuada rica en vitamina E.
requerimiento nutricional de vitamina e
Aquí es una visión general de las necesidades nutricionales en edad racional de vitamina E:
los riesgos de deficiencia
la vitamina e es un nutriente esencial requerido para el desarrollo y mantenimiento del cuerpo humano. Las deficiencias de vitamina E se manifiestan en forma de:
Los riesgos del consumo excesivo
La vitamina e incluye el uso sobre todo el consumo oral o tópica . Cuando se consume por vía oral, es recomendable limitar la dosis a 15 mg al día. Si se excede este límite podría causar efectos secundarios graves. Además, las personas con los siguientes problemas de salud deben evitar el consumo de suplementos de vitamina E por vía oral:
Diabetes
La vitamina E puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca en personas que sufren de diabetes
Niveles bajos de vitamina K
puede empeorar los problemas de coagulación en caso de deficiencia de vitamina K.
historial de problemas cardíacos
la vitamina E puede aumentar el riesgo de ataque al corazón entre las personas con un historial de problemas relacionados con el corazón.
corazón y cuello
las personas que sufren de cáncer del cuello o del corazón deben evitar consumir más de 400 UI de vitamina E por día.
retinitis pigmentosa
suplementos de vitamina E sintética puede acelerar la pérdida de la visión en los pacientes con retinitis pigmentosa. A (3 UI /día) más bajo y dosificación controlada es, sin embargo, inofensivo.
Cirugías
Dado que la vitamina E es un anticoagulante, puede aumentar el riesgo de sangrado y por lo tanto, debe evitarse antes y después de la cirugía.
la vitamina e es un suplemento dietético que es necesaria para mantener una buena salud general. Si usted sabe de algunos más beneficios de esta maravilla de la vitamina, no dude en dejar un comentario.
