Los ojos son el reflejo del alma.
Son la primera característica que cualquier persona nota acerca de usted. Cansado, feliz, enojado, triste o listo para la diversión -. Sus ojos lo dicen todo
Nuestros ojos son también una de las partes más estresadas del cuerpo. La falta de sueño constante a mirar a la pantalla para ser expuesto al sol y al polvo, que luchan con todo.
Aquí hay algunos pasos sencillos para cuidar de sus ojos y asegurarse de que están en la mejor forma de
qué hacer:.. Cuidado de los ojos
Esto es lo que debe hacer para mantener el ojo sano y hermoso
1. Dormir bien:
¿Quién no ama a dormir, ¿verdad? Y ahora tienes la excusa perfecta para hacer precisamente eso!
Sus ojos necesitan descansar tanto como usted. 8 horas de sueño es lo que necesitan. El descanso adecuado también se asegurará de que no se despierta con los ojos hinchados cansados.
2. Beba suficiente agua y líquidos durante el día:
El agua es esencial para su bienestar general. Lo mismo vale para los ojos!
Beber una buena cantidad de líquidos ayuda a preservar la viscosidad del fluido en los ojos. Esto les impedirá conseguir el secado y la picazón.
3. Use gafas de sol:
Haga una regla al paso que lleva a cabo siempre gafas de sol
Comprar gafas de sol que tengan protección UV!. Siempre ir a tonos que son de una marca de prestigio. Estos le ayudarán a bloquear la radiación dañina del sol. El uso de gafas de sol también previene la pigmentación en la piel sensible alrededor de los ojos.
4. Enjabona en la protección solar:
Los rayos nocivos del sol están siempre presentes, no importa cuál sea la temporada
Asegúrese de usar protector solar todos los días. Aplicarlo en todo el rostro, teniendo especial cuidado en aplicar sobre la zona sensible alrededor de los ojos. Dejar reposar durante al menos 20 a 30 minutos antes de salir al sol.
5. Comer sano:
Mantener los ojos en buen estado de salud también se trata de comer bien. Incluir alimentos como las zanahorias, las raíces de remolacha y verduras de hoja verde en su dieta sobre una base regular
Qué no hacer:.. Cuidado de los ojos
Evitar estos para proteger sus ojos y mantenerlos sanos
1. Iluminación adecuada:.
Asegúrese de que está en un área bien iluminada para cualquier actividad de lectura o el ojo-relacionados que se está haciendo, incluso si se trata de una pantalla de ordenador
2. No mire a la pantalla por mucho tiempo:
La mayoría de nosotros somos culpables de mirando la pantalla durante largos períodos en un tramo. Esto causa un inmenso estrés para los ojos. Mientras que la mirada fija, que en su mayoría olvidar a parpadear. Esto hace que los ojos se sequen para comenzar y resulta en picazón en los ojos y hinchados. Demasiada exposición a la pantalla también puede debilitar su vista y puede que necesite gafas numerados para corregir la visión.
Asegúrese de que se tome un descanso cada media hora. Si es posible, cierre los ojos durante unos minutos para darles un respiro.
3. Compruebe ojo cada 6 meses:
Mantener esa cita con su optometrista por cada 6 meses. Una prueba regular de los ojos se asegurará de sus ojos están en buenas condiciones y están recibiendo la atención adecuada que necesitan.
Los punteros anteriores se pueden incorporar fácilmente en su estilo de vida día a día. Estas ayudarán a prevenir cualquier daño a largo plazo para los ojos y mantener sus píos que parece hermoso y fresco. No vamos a saber cómo se está tomando el cuidado de sus ojos. Comentarios a continuación!
