Hungry? ¿Por qué no mejorar la salud de su cabello en el proceso? Los siguientes son algunos tentempiés rápidas y saludables que le dará un buen cabello también!
1Almonds
Este pequeño refrigerio está lleno de vitamina E, que es muy bueno para la circulación en el cuero cabelludo
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2Walnuts
gran fuente de vitamina E que mejora la sangre la circulación en el cuero cabelludo. Las nueces son fuente de zinc. Una deficiencia de zinc puede conducir a la caída del cabello.
semillas 3La
Las semillas de girasol son ricas en proteínas, biotina, potasio, zinc, hierro, vitaminas del grupo B, vitamina e, magnesio y calcio. El pelo se compone de proteínas por lo que este delicioso aperitivo fortalecerá el pelo! Cuidado con las de sodio añadido y sabores en la compra de este bocado
4Figs
figuras contienen hierro, magnesio, vitaminas A, B &!; C, ácido fólico, zinc, sodio y potasio. Son 80% más alto en potasio que los plátanos
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5Bananas
Los plátanos contienen un grupo amino ácido llamado triptófano, un aminoácido esencial. Esto significa que el cuerpo lo necesita, pero no puede hacerlo, tenemos que comer! También contiene aceites naturales que suavizan el cabello cuando se aplica directamente. El potasio añade propiedades suavizantes para el cabello.
6Raisins
Los ricos en hierro, pasas de uva ayudan a mantener el oxígeno que circula en la sangre. El folículo piloso necesita todos los nutrientes que pueda obtener de la circulación de la sangre saludable en el cuero cabelludo.
7Apricots
Esta fruta contiene hierro, esencial para la hemoglobina, el pigmento que transporta el oxígeno en las células rojas de la sangre. La deficiencia de hierro conduce a la anemia, piel pálida y el adelgazamiento, el cabello desnutrido
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8Oranges
las naranjas contienen vitamina C, un nutriente necesario para que su cuerpo mantiene las fibras que crean cada pelo juntos. Además, se necesita beta caroteno, que se encuentra en otras frutas y verduras de color naranja para las células para crecer.
9Prunes
Rica fuente de hierro que mantiene La anemia en la bahía. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, piel cetrina y seca y las uñas y el cabello opaco descamación.
10Raspberries o fresas
Las bayas contienen vitamina A y vitamina E. Esto ayuda a la circulación de la sangre en el cuero cabelludo
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11Skim leche, café descafeinado con leche de soja, o baja fa congelada o regular ...
la leche de vaca contiene de forma natural de la vitamina A y vitamina B12. También cuenta con biotina, una proteína que contribuya a fortalecer el cabello, que está compuesto principalmente de proteínas.
12Whole cereal de grano entero o snack bar grano
Contiene vitamina B5 y el inositol, un compuesto químico que mantiene los folículos pilosos sanos
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