largo, el pelo sano y brillante es un sueño para cualquier mujer. Refleja la salud general y define la belleza de una mujer. Sin embargo, debido al estrés, la contaminación, las condiciones ambientales y la mala alimentación, se ha vuelto imposible mantener un cabello sano y fuerte. Las vitaminas y los minerales son necesarios para el bienestar del cuerpo, sin la cual nuestro cuerpo no funciona correctamente.
El consumo regular de vitaminas y minerales es también esencial y los resultados en la salud del cabello y el cuerpo. Sí, vitaminas y minerales juegan un papel vital en la decisión de la salud del cabello. El hierro y el zinc son los dos minerales que promueven el crecimiento del cabello. El zinc nutre el cabello desde adentro hacia afuera.
Obtener las vitaminas y los minerales adecuados es imprescindible para la salud general del cabello. La deficiencia de vitaminas esenciales puede resultar en la pérdida del cabello y la rotura del cabello. Por lo tanto, se debe obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales en sus formas naturales como frutas, verduras y carne.
En este artículo, vamos a Boldsky enumerando algunas de las vitaminas y minerales necesarios que son vitales para crecimiento del cabello. Sigue leyendo y hacer incluir estos por una melena brillante
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La vitamina D:. La vitamina D es una vitamina importante para los folículos pilosos. Se ha relacionado con el crecimiento del cabello. Ayuda a crear nuevos folículos. La vitamina D ayuda a las células madre para mejorar y mantener su capacidad de producir pelo. Mejora la salud del cabello y proporciona nutrición al cabello total de
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Vitamina B12:. Una de las vitaminas necesarias para el cabello es la vitamina B12. Esta vitamina se encuentra comúnmente en los productos lácteos, se encuentran, pescado y huevos. La falta de esta vitamina es una de las posibles razones de encanecimiento prematuro del cabello. La ingesta moderada de vitamina B12 a través de fuentes naturales ayuda a mantener la salud del cabello
Vitamina B5:. La vitamina B5 es otra vitamina esencial para la salud del cabello. Es un remedio para el pelo sano y fuerte. Setas, semillas de girasol, el hígado, los huevos y aguacate contienen esta vitamina
Magnesio:. El magnesio es uno de los nutrientes esenciales para un funcionamiento apropiado del cuerpo. Conseguir una cantidad moderada de magnesio todos los días puede hacer fuerte su cabello y acelerar el proceso de crecimiento. Algunas de las buenas fuentes de magnesio son verduras de hoja verde, nueces, lentejas y frijoles
Hierro:. Nuestro cuerpo necesita hierro para funcionar correctamente. Una ingesta adecuada de hierro ayuda a mantener un corazón sano y ayuda en el pelo más largo y más fuerte. Tofu, espinacas, verduras de hoja verde, las almendras y el maní son algunas de las ricas fuentes de hierro
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Vitamina A:. La vitamina A es una de las mejores vitaminas para el pelo sano. Hidrata el cabello, ayuda en el crecimiento del cabello más rápido y hace que el cabello fuerte. Naranja, papaya, las zanahorias y las patatas dulces son algunas de las buenas fuentes de vitamina A.
