10 alimentos para comer para el largo y más fuerte para el cabello

10 alimentos para comer para el cabello largo y más fuerte

¿Cómo hacer crecer el cabello largo? 10 alimentos para el pelo sano

El cabello es algo de la obsesión de una vida para muchas mujeres. Y por qué no ser? Nuestra melena es una parte importante de nuestra identidad, y cuando nuestro cabello no está del todo bien, nuestra personalidad sufre invariablemente. Nos frustramos, grito en el espejo, gritar en el gato y literalmente desgarro de los pelos.

Pero el cuidado de su cabello significa preocuparse por su dieta. Es posible que no se den cuenta, pero la dieta es intrínsecamente ligada a la salud de los cada parte de su cuerpo
- incluyendo su cabello. Para más sano del cabello, más fuerte, es el momento de modificar su dieta. Así que vamos a echar un vistazo a 10 alimentos para comer para el pelo más largo, más fuerte.

1. Arroz o proteína de guisante

Tu cabello se basa en proteínas para la producción de queratina, que es básicamente las proteínas que mantiene el cabello fuerte. Si usted no recibe suficiente proteína, el cabello se vuelve latente, con el resultado de que se pierde trozos de cabello. Miedo.

Para ayudar a mantener su ingesta de proteínas, se podría añadir una cucharada de arroz o proteína de guisante (asegúrese de proteína de guisante no es GMO) a su batido de desayuno. Esta es una manera fácil de conseguir su saque proteína sin realmente darse cuenta de ello (no se sabe bien). Puede ser especialmente beneficioso para usted si usted es vegetariano, vegano o intolerantes a la lactosa.

2. La carne roja

Hay un rumor de que la carne roja es lo que hace que los hombres de hombres, pero la carne roja también hace que su pelo demasiado viril.

Es decir, femenina.

Vea, sin suficiente carne roja, usted podría tener una deficiencia de hierro, a menos que obtenga el hierro de los verduras de hoja verde
. Por deficiencia de hierro es muy mala, ya que se relaciona con el pelo fino. Peor aún, también puede causar enfermedad de las uñas.

Pero también puede haber oído que el exceso de carne roja puede causar cáncer, enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Por esta razón, se sugiere que se come un pedazo de carne roja una vez o dos veces por semana para una dieta equilibrada.

3. Ostras

Las ostras francesas amor, y son las mujeres más elegantes del planeta. El cabello es todo para ellos. Las ostras son ricas en zinc, que es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres sin escrúpulos que dañan el cabello, causando puntas abiertas, es por eso que son uno de los más grandes alimentos para la salud del cabello.

Sin embargo, zing también promueve el crecimiento del cabello, y asegura que las glándulas sebáceas que se encuentran en el cuero cabelludo se mantienen agradable y saludable. Si usted no tiene suficiente zinc, bien podría experimentar alguna pérdida de cabello extrema. No está bien en absoluto.

4. Huevos

De acuerdo, esta es una de las señoras que se atreven a hacerlo. Ver, huevos crudos se pueden aplicar directamente sobre el cabello. Yo sé, ¿verdad bruto? Pero los huevos crudos frotar en el cabello realmente puede ayudar a fortalecer y acondicionar tu cabello.

Sin embargo, si usted consigue un poco queazy poco ante la idea de frotar los huevos crudos en su hermoso cuero cabelludo, se podía comer en su lugar. Ya sabes, como la gente normal. Los huevos son ricos en proteínas y biotina, siendo esta última una vitamina B que promueve el crecimiento del cabello y un cuero cabelludo saludable en general.

5. Las zanahorias

Las zanahorias también se incluyen en la lista de los mejores alimentos para la salud del cabello, y son realmente genial. Son muy práctico, y se puede masticar ya sea en una zanahoria cruda en el almuerzo, hacer jugo de zanahoria o se pueden incluir zanahorias picadas en su ensalada o una gran cantidad de platos para la cena. Y así como ayudar con su vista, las zanahorias también pueden asegurarse de que usted tiene más tiempo, hoy cabello más fuerte.

Las zanahorias se cargan con vitamina A, y son estas las zanahorias que ayudan a dar a su pelo un brillante, brillante Mira. En pocas palabras, hacer que se vea saludable y bien acondicionado, y trabajan por la preservación de los aceites naturales de tu cabello y mantener un cuero cabelludo sano. Nos encanta las zanahorias.

6. La avena integrales

gachas de avena es una comida de desayuno a menudo se pasa por alto para muchas personas durante el verano, sobre todo porque hay que calentarlo. De esta manera, parece más ideal para los meses fríos del invierno. Sin embargo, las gachas de avena integral se debe comer durante todo el año, sobre todo, si usted está luchando para el pelo más largo, más fuerte.

Los carbohidratos que se encuentran en las gachas de avena son valiosos nutrientes para el cabello. Sobre todo si se trabaja mucho, su contenido de carbohidratos fácilmente se puede agotar, lo que puede causar la pérdida del cabello. Una dieta de cero carbohidratos es realmente muy malo para la salud de su cabello, por lo que conseguir su solución fácil, ¿por qué no se vierte un plato de lentejas? Goldie-Locks encantó, y mira el pelo!

7. La espinaca y la col rizada

La espinaca y la col rizada son también una parte de nuestra lista de los mejores alimentos para la salud del cabello. Hemos agrupamos la espinaca y la col rizada en conjunto, porque son tanto oscuro, verduras de hojas verdes que parecen similares, y que ambos tienen un alto contenido de hierro, que es exactamente lo que necesita para una melena brillante.

El hierro es esencial para la salud del cabello. Sin suficiente hierro en su dieta, usted podría experimentar anemia, que puede resultar en la pérdida del cabello. Por otra parte, un período pesada también lo pone en riesgo de anemia, por lo que pelear la buena batalla, se sugiere comer la reina de los verdes, col rizada. O bien, si la col rizada en realidad no es lo tuyo, prueba espinacas. Ambos tienen un alto contenido de hierro, así como buenos niveles de vitamina A.

8. Los aguacates

Los aguacates son probablemente uno de los mejores alimentos para la salud del cabello, y es uno de los secretos mejor guardados del mundo, cuando se trata de mantener su belleza natural. Folk las han incorporado en su dieta durante años para preservar su brillante, el pelo sano, y ahora es el momento para que usted pueda poner unos cuantos en su plato.

Los aguacates son ricos en ácidos grasos esenciales que nuestras células de la piel necesitan mantenerlos suave y flexible. Cuando se las aplica a su cabello y el cuero cabelludo, que estimulan la producción de colágeno y elastina, y que nutren y fortalecen el cabello. Es muy fácil de aplicar: basta con mezclar junto con la crema agria o yogur natural, antes de frotar directamente sobre el cabello y el cuero cabelludo, dejar durante diez minutos. Luego, lávese.

9. Las almendras

Su pelo pasa literalmente las tuercas de las almendras! Alto contenido de biotina, una taza al día de almendras es básicamente el combustible del cohete para su cabello. Las almendras, básicamente, hace que sus cerraduras para crecer más rápido, así como más fuerte, y usted debe ver resultados después de sólo un mes de la introducción a su dieta.

10. Frijoles

Las legumbres deben ser un elemento básico de su dieta si usted está buscando más saludable, más largo y más fuerte del pelo. alubias, frijoles negros, judías, lentejas ... que los conoces, todos ellos son buenos para usted. Son ricos en proteínas, hierro, biotina y zinc, que son todos los nutrientes esenciales que hemos cubierto hasta ahora. Básicamente, esto básicamente hace que el humilde grano de una de las mejores vías para una mejor hoy.

¿Cuáles son los mejores alimentos para la salud del cabello? ¿Cuáles son sus sugerencias?

retén hermoso!