Tener sano, brillante, pelo voluminoso es el deseo último de cada mujer. Para conseguir su deseo cumplido, se recurre a la utilización de los diferentes productos que pretenden conseguir que los rizos deseables. Pero a veces, estos productos también no producen los resultados esperados y los cabellos comienzan a caer hacia fuera o se vuelven secos y quebradizos. ¿Alguna vez se preguntó por qué sucede esto? La respuesta es, deficiencias nutricionales !!!!
Si usted quiere tener cerraduras fuertes, brillantes y gruesas, que tiene que asegurarse de que la dieta que consume habitualmente es sana, equilibrada y altamente nutritiva. Una dieta balanceada con cantidades adecuadas de vitaminas esenciales, minerales y otros elementos nutricionales a fortalecer el cabello y aumentar su tasa de crecimiento. Además, también ayuda a evitar una mayor caída del cabello, siempre que el principal culpable detrás de la cuestión es la mala alimentación. A continuación se enumeran algunos nutrientes para el cabello más saludable. No agregar estos nutrientes en su dieta y obtener una cabeza llena de cabello saludable brillante, y voluminoso
Los nutrientes vitales para el crecimiento del pelo:.
1. Las proteínas
Las proteínas son los bloques de construcción de todas las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo, sobre todo el cabello. Si bien hay una veintena de proteínas esenciales presentes en nuestro cuerpo, algunos de ellos no son producidos naturalmente por nuestro sistema. Por lo tanto, uno tiene que hacer un esfuerzo para consumirla a diario ya que de no consumir suficientes proteínas disminuye la capacidad del cuerpo para producir nuevos folículos pilosos que a su vez sostiene el crecimiento del cabello sano. Otros efectos secundarios de la deficiencia de proteínas incluyen, cabello quebradizo mediocre e incluso decoloración del cabello.
Por lo tanto, asegúrese de consumir la dieta rica en proteínas con el fin de mantener los niveles de proteína están en un rango saludable. Los granos enteros, frijoles, legumbres, frutos secos & semillas, huevos, carnes magras y productos lácteos, así como productos de aves de corral son fuentes ricas en proteínas.
2. Vitaminas
Hay varias vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, así como para el crecimiento del cabello sano. Estos son la vitamina A, C, E y todas las vitaminas B, como B6 y B12, biotina, ácido fólico, etc. Además, MSM puede también ser utilizado para prolongar la fase de crecimiento del cabello de forma natural.
3. Minerales
Los bajos niveles de minerales esenciales tales como hierro, potasio y zinc también afectan negativamente a su melena, haciéndolos frágiles, quebradizos y más propensos a la división y se caiga. Por lo tanto, es indispensablemente importante mantener el nivel de minerales para mantener su cuerpo en forma y bien y el cabello lustroso y brillante. verdes ricos como la col rizada, coles de Bruselas, espinacas, maíz, frijoles y fruta fresca son los proveedores de todos los minerales esenciales.
Come bien y mantenerse bella!
Cómo elegir el mejor color de cabello para tu tono de piel
Receta casera de crema de café debajo de los ojos (para animar los ojos cansados)
¿Cómo hacer mantequilla corporal en casa? Recetas caseras de mantequilla corporal
Consejos para la manicura desnuda perfecta
63 tonos de color de cabello rojo intenso para teñir:consejos e ideas para el tinte de cabello rojo
