El cabello es el orgullo de una mujer. Es algo para hacer alarde! Pero cuando el grosor de su cola de caballo comienza a disminuir es el momento de prestar atención seria. Es el corazón roto y estresante para peinar su cabello y encontrar toda una mata de su cabello pegado al peine. Aquí es donde el yoga puede ser útil! El yoga ayuda enormemente a volver a crecer el cabello perdido. La adopción de posturas en el yoga para prevenir la pérdida de cabello es una de las soluciones más eficaces en el largo plazo
Las razones para la caída del cabello:.
Genética
es bueno saber que la pérdida de cabello debido hereditaria es curable. Si usted puede controlar sus hábitos de estilo de vida poco saludables y la práctica pranayama
y la meditación, puede hacer frente a la pérdida de cabello emite mucha más facilidad. He aquí algunos ejercicios de los libros antiguos del yoga para la prevención de la pérdida del cabello.
Las asanas del yoga para la pérdida del cabello
En cuanto a posturas de yoga para el control de la pérdida de pelo ir, unos pocos son excepcionalmente eficaz! Se enumeran a continuación.
1. Balayam Yoga (Frotar las uñas):
Esta asana de yoga se hizo famoso por Baba Ramdev. Es sencillo y altamente efectivo.
Usted puede hacer esta asana, ya sea sentado o de pie.
Curl los dedos de ambas manos hacia adentro, hacia la palma.
Traer las uñas de ambas manos en contacto entre sí y empieza a frotar vigorosamente garantizar dejando de lado las miniaturas.
Mantenga el roce de las uñas de forma continua durante 5-7 minutos seguidos.
además de la pérdida del cabello, Balayam yoga también puede curar la caspa y encanecimiento prematuro del cabello. Al hacer esto, las raíces de los folículos del pelo conectados a las uñas de la bomba de energía en el cuero cabelludo necesaria para el crecimiento del cabello.
2. Uttanasana (Postura del soporte de inclinación hacia delante):.
Párese derecho con las piernas cerca de la otra tocando las rodillas, los talones y dedos de los pies,
Inhale profundamente
Ahora mientras exhala, levante sus manos y se inclina hacia adelante, hasta que los dedos y luego las manos toquen el suelo.
Si es posible, también puede traer sus manos detrás de sus talones.
En espera en esta posición con un poco de respiración normal.
Cuando se quiere salir de esta posición, inhale profundamente y soportar la espalda recta.
para los principiantes, si usted no es capaz de tocar el suelo con las manos, luego doblar las manos y mantenga el codo derecho con la mano izquierda y el codo izquierdo con la mano derecha
Esta asana ayuda a un mejor crecimiento del cabello debido a dos razones:.
Si usted ha notado, la cabeza está colgando por debajo de lo que permite su corazón permite que la sangre circule correctamente en su cuero cabelludo que conduce al crecimiento del cabello adecuado.
Otra de las razones es que los Uttanasana sobre de-estrés usted y le libera de toda la ansiedad y las tensiones que es la razón principal de la pérdida de cabello.
3. Sasangasana (Postura del Conejo):.
sentarse con las rodillas en el suelo, las caderas sobre los talones en Balasana plantean (la actitud del niño)
Ahora ponga ambas manos en la espalda y mantenga sus talones.
coloca la corona de su cabeza en el suelo y lentamente inhale y levante las caderas.
mantenga esta posición hasta cinco respiraciones.
exhale mientras se desenrollar lentamente a sí mismo de nuevo a la actitud del niño.
Relax y repetir de nuevo.
Esta asana es más beneficioso porque mientras que la corona está en el suelo, la sangre fluye a la cabeza. la correcta circulación de la sangre al cuero cabelludo significa bueno y sano crecimiento del cabello.
4. Ustrasana (actitud del camello):
Siéntate derecho en el suelo con las rodillas de manera que los terneros de las rodillas forman ángulo recto
Mantenga las manos en la cintura, con los dedos en. la parte delantera y el pulgar atrás.
Ahora doblar la columna vertebral hacia atrás y mantenga los talones de los pies con las manos o también puede tocar las plantas de los pies.
a medida que se dobla la columna, también mover la cara hacia arriba y tratar de mirar hacia el techo.
Mantenga en esta posición durante unos segundos y mantenga su respiración normal.
Exhale mientras sale de esta postura.
Sentarse en el bebé pose o <> relajarse p> Siga algunas precauciones al hacer esto el yoga para el pelo bien: no
para los principiantes, hacer. doblada hacia atrás demasiado, ya que puede causar lesiones en la espalda baja.
es necesario Flexibilidad para esta asana, si su cuerpo está rígido, nunca serás capaz de completar esta asana hasta el final.
5. Adho Mukha Svanasana (Postura del perro boca abajo):
Colócate con las rodillas y las manos en el suelo. Sus manos perpendiculares a los hombros y las rodillas perpendiculares con las caderas.
A continuación empujar sus caderas hacia arriba y junto a estirar las piernas también, de pie sobre sus dedos del pie.
Al presionar las palmas en el suelo, enderezar la columna vertebral más.
para salir de esta posición, tire hacia abajo de las caderas suavemente y volver a la primera etapa.
6. (Postura del diamante) vajrasana:
sentarse en el suelo manteniendo la columna recta y con las piernas estiradas. Los talones deben estar juntos
Coloque las manos por las palmas laterales hacia el suelo
Ahora usted tiene que doblar ambas piernas, manteniéndolos bajo sus muslos..; primero la pierna izquierda y luego la derecha.
Coloque las manos sobre los muslos superiores.
sentarse en una posición relajada y respirar y exhalar profundamente.
Cuando haya terminado, volver de nuevo a su posición original de sentado con las piernas estiradas.
7. Matsyasana (Postura del Pez):
Acuéstese recta en el suelo con las piernas juntas, ambas manos deben ir en la parte posterior de los muslos con las palmas hacia abajo
Ahora con. presión sobre los codos, tire de la parte media de la parte superior del torso dejando caer su cabeza un poco más hacia atrás de tal modo que la corona de su cabeza toca el suelo.
su posición del cuerpo será tal que se formará un arco entre las caderas y la corona. Respirar profundamente y tratar de rellenar todo el oxígeno posible a sus órganos respiratorios.
8. Uttanpadasana (pies elevados suponen):
Lie sobre la colchoneta de yoga con los brazos a los lados y las palmas hacia el suelo
estirar su cuerpo y lentamente levante las piernas a un 45-. ángulo de 60 grados con respecto al suelo.
mantenga las piernas elevadas durante un minuto o incluso más si se puede sostener.
Esta asana permite la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y de este modo los folículos pilosos lo que le permite volver a crecer.
Algunas otras posturas que ayudan crecimiento de pelo largo y hermoso son Sarvangasana gratis (actitud del soporte del hombro) y Sirshasana (parada de cabeza pose). Los principiantes pueden tener alguna dificultad para hacer estas dos posturas. Pero a medida que su cuerpo se vuelve flexible con el yoga, encontrará las dificultades desvaneciendo poco a poco. Aparte de estas asanas de yoga, también practicar Anuloma Viloma gratis (fosa nasal respiración alterna) y kapalbhati
. Le ayudan a la cual implica una menor pérdida de cabello libre de estrés.
El yoga es un tratamiento natural para prevenir la pérdida del cabello y el crecimiento de cabello nuevo ayuda. Practica yoga para el pelo largo todos los días por la mañana con el estómago vacío para obtener los mejores resultados
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