Uno de los problemas comunes del pelo es el blanqueamiento anormal del cabello o encanecimiento prematuro. La pérdida de color natural del cabello antes de los 35 es nada menos que una pesadilla! Para evitar una vergüenza tal, debe controlar este tipo de problemas antes de que empeoren
Las razones son muchas:.
tiroides
nutriente esencial deficiencia
La anemia
un esfuerzo excesivo y el trauma
hereditaria y los problemas genéticos
posa en Yoga para la Prevención de pelo blanco |
1. Ustrasana (actitud del camello):.
Arrodíllate en el suelo con las rodillas por lo menos 6 pulgadas de distancia
Use ambas manos para llegar hacia atrás y agarrar el tobillo derecho con la mano derecha tobillo izquierdo con la mano izquierda y la mano mientras mira hacia el techo.
Mantener sus muslos recta, empujar el abdomen en movimiento hacia adelante.
Mantenga esta posición durante unas cuantas respiraciones, libere sus manos y volver a la posición inicial.
Si usted está sufriendo de la presión arterial alta o baja, la migraña o cualquier lesión en la espalda y el cuello, evitar esta asana.
2. Halāsana (Postura del arado):.
tumbarse en el suelo con la espalda y coloque las manos por las palmas hacia abajo secundarios
Lentamente levante las piernas manteniéndolo en ángulo recto con el suelo, dobla hacia atrás sobre la cabeza de tal manera que los dedos toquen el suelo más allá de la cabeza y presione la barbilla contra su garganta.
para mantener esta postura durante mucho tiempo, apoyar la espalda con los codos sobre el terreno .
respirar normalmente, siempre y cuando mantenga esta postura, vuelva a su posición original y repite de nuevo.
3. Trikonasana (actitud del triángulo):
De pie, con las piernas alrededor de 3 pies de distancia.
Ahora levanta las dos manos manteniéndola a una línea recta con los hombros.
Plegar hacia el lado derecho, tocar los dedos de la pierna derecha con los dedos de la mano derecha y elevar la la mano izquierda a mirar hacia la mano izquierda
Mantenga la posición durante un minuto y repita el mismo con el lado izquierdo
[Leer: actitud girada del triángulo].. 4. (Actitud de la cobra) Bhujangasana:
Acuéstese en el suelo con su vientre, las piernas mantienen juntas con los dedos apuntando hacia el exterior y mantener las manos a ambos lados de su pecho con las palmas hacia el suelo
<. li> Si se pulsa en ambas palmas de las manos, levanta la frente y mira hacia arriba. Inhala permitiendo que el peso descanse sobre su pecho.
La extensión de los brazos más lejos, a enderezar los codos y levante el pecho y descanse sobre su abdomen.
mantener por más tiempo y exhala después de que suelte desde esta postura
[Leer: Beneficios Bhujangasana]. 5. Adho Mukha Savasana (Postura del perro boca abajo):
Sentarse en las cuatro patas con las rodillas y las palmas de las manos sobre el suelo
Al exhalar, levante las rodillas en el suelo y tirar de ti mismo. hacia atrás estirando los brazos y apoyar las piernas en los dedos.
Ahora coloque sus caderas hacia arriba, hacia el techo para que su cuerpo está en la forma de una V invertida y, si es necesario, el apoyo con las palmas y los pies.
Permita que su mano la cabeza de abajo y estirar los brazos aún más.
La práctica de estos cinco asanas de yoga todos los días le mantendrá alejado del estrés reduciendo de este modo el encanecimiento prematuro. Aquí están algunas otras asanas que trabaja positivamente en el cuero cabelludo previniendo encanecimiento del cabello
Frotar las uñas:.
Doblar los dedos de ambas palmas de las manos y juntarlas
<. li> Frote la superficie de las uñas de ambas manos vigorosamente dejando los pulgares.
Practique esto todos los días durante al menos tres veces.
esta asana fortalece los nervios de las uñas que están conectados a su cuero cabelludo; frotando lo que les estimula el flujo de sangre para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello y aumentar el crecimiento del cabello.
Aparte de estos, también hay algunas técnicas pranayam que detienen el cabello gris de conseguir antes de tiempo.
6. Sukhasana:
Mantenga una manta doblada en el suelo y estirar las piernas delante de usted.
Doblar ambas piernas desde las rodillas manteniendo los pies por debajo de la rodilla opuesta y sentarse con la columna recta.
Mantenga sus ojos abiertos y respirar normalmente durante 5-10 minutos.
7. Kapalbhati (Fuego de respiración):
Siéntese en Padmasana con ambas piernas cruzadas
Exhale con fuerza por la nariz manteniendo un ritmo
La inhalación sucede sin esfuerzo en.. entre su exhalación.
Comience con 3 minutos y luego aumentar gradualmente el tiempo.
Esta asana aumenta el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo que previene el envejecimiento prematuro del cabello. Algunas otras asanas que lucha contra el encanecimiento del cabello son el soporte del hombro, del pino, plantean permanente inclinación hacia delante y saludo al sol
Kiss prematuro adiós canoso con Yoga
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