Los alimentos que protegerse del sol Damage

Protector solar sigue siendo el método más eficaz de prevenir el cáncer de piel temida que parece atacar incluso a edades más jóvenes. Sin embargo, el uso de protector solar no es la única manera de protegernos de los peligros potenciales. Resulta que los alimentos que comemos pueden tener un importante sol proteger propiedades. Aprender qué alimentos para incluir en su dieta para disfrutar de protección solar adicional

Las principales normas para la prevención del cáncer de sol parecen bastante simple:. Usar protector solar, volver a aplicar con frecuencia, evitar la exposición al sol entre las 10 pm y a.mand desgaste 4 accesorios de protección cuando sea posible. Inreality, sin embargo, las cosas son un poco más complicado. Con theuncertainty de la cantidad de protector solar tiempo ofrece la bestprotection, la cantidad de SPF es realmente necesario para una protección adecuada, ya sea o no el maquillaje con SPF es realmente suficiente para proteger ourskin, todos podríamos utilizar algunos consejos sobre cómo solicite sunscreeneffectively
.
Pero si se aplica protector solar religiosamente o está lessdiligent de lo que probablemente debería ser, encontrar formas adicionales toprotect a sí mismo de los peligros potenciales es siempre una buena idea.If usted está tratando de mejorar sus hábitos alimenticios, podrás probablybe emocionado de saber que sus esfuerzos le puede ayudar en más de onearea. Ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir quemaduras por el sol gracias a avariety de compuestos protectores. Aquí hay algunos alimentos que mightwant incluir en su dieta:

Las verduras crucíferas
Broccolli, la col rizada o la coliflor son excelentes opciones si desea toboost su vitamina y la ingesta de antioxidantes. Estos vegetales areeffective en la prevención de una variedad de cánceres gracias a los amazingcompounds y fitoquímicos que contienen. Además, brusselsprouts contienen sulforafano, un compuesto que se cree toincrease capacidad de la piel para protegerse contra el cáncer.
Cantaloupe
Los melones tienen una impresionante cantidad de beta-caroteno, el cual anantioxidant ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la piel por los rayos ultravioletas damagecaused, para ayudar a la reparación de la piel itself.Although otros melones tienen propiedades similares, melones havethe mayor concentración de beta-caroteno y vitamina C, anotherimportant nutriente que promueve
piel sana.

el chocolate negro
los científicos están empezando a descubrir los beneficios sorprendentes que thistasty tratamiento tiene que ofrecer. Al parecer, los granos de cacao reducen la skin'ssensitivity a los rayos solares, que pueden ser especialmente beneficioso si youare en un medicamento que ha aumentado la sensibilidad al sol como un efecto secundario. Buscando un chocolate con un alto contenido de cacao es bestif desea obtener todos los beneficios.
Fish
Los beneficios que Omega 3 ácidos grasos tienen que ofrecer a nuestro cuerpo increíble aretruly . Aparte de todos los beneficios para la salud del corazón proporcionan estos compuestos, ácidos omega 3 también ayudan a combatir la inflamación andhelp a prevenir las quemaduras solares. La proteína contenida en el pescado también helprepair células dañadas de la piel. Tres porciones de pescado por semana podrían beneeded para obtener estos beneficios mejoran la piel. Pero, mientras que andsalmon atún son buenas opciones, es posible que desee considerar limitingswordfish, tiburón, caballa y pez azulejo ya que estos tienden a behigh en mercurio.
Pomelo rosa
Rosa pomelo es una maravillosa fuente de licopeno, un antioxidantwhich puede mejorar la defensa natural de la piel contra el libre radicalsby la friolera de 33%. Pero pomelo rosa no es la única buena licopeno sourceof. Los tomates, sandía, albaricoques o la papaya tienen similarbenefits ya que contienen cantidades importantes de este powerfulcompound

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